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学生在考试期间如何提高自信心呢?

发布时间:2019-03-07

上学的时候经常遇到考试前的紧张、焦虑会调动考生的积极性,提高考生的复习效率,有利于考试水平发挥。而过分的紧张、焦虑则会影响考生的复习和考试,需要有效调整。那么,考生该如何提高自信心呢?心理咨询师建议如下:


1、扬长避短。

    

      人总有自己擅长和不擅长的。不要因为自己某门功课成绩不太好,而怀疑自己的全部能力。要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩。


2、从积极的学习体验开始。

   

       自卑感较强的学生,拟定的学习目标要切合实际,必须是经过自己的努力能达到的,以保证自己的学习从一开始体验就是积极的。


3、合理的宣泄情绪。

  

       当人不能调节控制自己的不良情绪时,可用语言或适当的行为进行宣泄,以求得内心的平衡。如私下里向好友尽情地诉说心中的烦闷,抱怨恼怒的对象等。


4、多与外界交往。


       通过积极和父母、老师、同学交往,可以向他们倾诉内心的烦恼,从中得到安慰鼓励,使心情开朗起来。同时,还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价,更好地认识自己;相互商讨学习中的问题,学到更多的知识经验,提高自己的学习能力。

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