欢迎来到海明心理咨询中心!

催眠矫治策略:催眠后暗示之应用

发布时间:2018-07-04

催眠矫治策略:催眠后暗示之应用

催眠的时间毕竟很短,如果利用这短的时间,给当事人施加尽量大的影响力,是每个调整者都追求的目标。

催眠后暗示基本原则:给予直接而积极的暗示【可先笼统,后具体,以增加层次性】,建立即时的奖惩机制【最好是建立心理的奖励,也可给予现实的物质奖励;如果必要,可进行惩罚】,并进行清醒状态之意志努力暗示【不能只借助催眠的力量】。

以网瘾、抑郁等为例说明:

网瘾:


1、积极暗示部分。醒来之后,你将会保持轻松愉悦的精神,并充分享受生活给你带来的种种乐趣,特别是你会得意于某某(给予他兴趣点的转移)带给你的成就感。(如果觉得暗示不方便,也可直接暗示他说,你醒来之后愉悦兴奋的心情将会延续到生活的方方面面,你再也不会因为网络而迷惑和痛苦,你会非常享受没有网络的世界。。。)【小括号中的内容,出现情感性负面词汇,虽说要尽量避免这些,但这也属于心理处罚机制,而不是那种解决情绪的问题的,因此,如果实在不方便选择其他的暗示语言,这种方式也是可以使用的】

2、建立奖赏机制:当你每次克制自己的欲望(每次脱离网络的诱惑),你都会感到你战胜了自我,获得了掌握命运主动权的成就感,你就会变得更加自信,更加从容!你可以马上到附近的商店买某某(他喜欢的东西)作为对自己的奖赏;你要握紧拳头,面带笑容,对自己说:“我能行,我真棒!”

3、清醒后的意志努力问题即进行积极的自我暗示:通过我们共同的努力,特别是如果你每天坚持对自己说“我要获得充实的人生,我要做一个有成就的人!”,你的问题将会得到更好更快的解决。请记住“每天抵制懒惰的诱惑,每天坚持做一点你不喜欢做的事情,你才会是一个真正成熟的人!”

抑郁:

1、积极暗示:你醒来之后,就会感到自己的精神面貌为之焕然一新,你将会觉得自己似乎变了一个人,你会变得乐观而自信,你能够从容的应对生活中的一切事件(也可以给点明就是从容面对生活中的烦恼),特别是某某事情(造成他困境的主要的事情),你一旦遇到某某事情,你就会面带微笑,豁达的挥一挥手,成为一个心胸宽广的人!

2、建立奖惩:当你每次成功应对危机,特别是漠视那些没风度的人对你的伤害的时候,你都会会心一笑,你都会感觉到自己神经更加粗壮,你都会感觉到自己的修养已更上一层楼;你也每次获得精神上的提升之后,你都可以去买一枝巧克力作为对自己的犒赏。【你可以根据自己的需要,随意设置奖赏内容。只是要注意,尽量要满足其精神的需要,比如竖下大拇指对自己说“你真棒”等,也可配合物质】

3、在日常的生活中,你如果能经常练习嘴角上翘法,或者经常对着身边的人微笑,不论是熟人还是陌生人,你的心情都会大大的好转,你将更快的进入充满阳光的生活。





专家团队

更多专家>

下一篇: 催眠技术--语言的选择

上一篇: 催眠配套技术