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催眠放松技术--狮啸法

发布时间:2018-07-04

催眠放松技术--狮啸法

题记:本法是我首创,除了我的学生之外,无人知晓,不论是影视还是网络,无一有此法的介绍!不信大家都百度或者google搜索下看看。这个方法非常之好,我都有点舍不得拿出来分享。
放松之狮啸法:我们需要先想象一下狮子大叫时的样子,特别是体会狮啸旷野,睥睨世间万物的气势。这样在做狮啸的时候可以心中有数。

狮啸法的动作要领是:手指用力张开(握拳也可),同时双臂向前伸并绷紧之;两腿前后叉开,一腿前弓,一腿向后用力伸直;然后张嘴、瞪目,把舌头伸出口外,并尽量向下伸;最后用咽喉发出长长的“啊……”。其中的关键动作是口舌动作,手以及双臂可以根据自己的喜好来调整。

当我们在长大嘴巴和伸长舌头的时候,面部肌肉就会运动起来,面部血液循环也会因此而活络起来,使得脸部非常的舒畅。

当我们发出长长的“啊……”的声音后,心中的烦闷之气也会随之呼出,顿时会产生心旷神怡的感觉,精神也会为之大畅。

当我们张开双臂,岔开五指的时候,就会产生一股强有力的气势,让人变得振奋、自信!

从我上面的描述,可以看出,此法不仅仅是一个放松身心、改善情绪的好方法,还是一个精神宣泄以及提高自信度的好方法

我们在生气的时候往往会大吼大叫来宣泄心中愤懑,经过如此,人就会觉得舒服多了,这即是心理学的精神宣泄法。当我们把自己内心的矛盾与痛苦宣泄出来时。心里郁积负面情绪就会减少甚至消失,我们也就恢复了平静正常的心情。我们经常可以看到性情开朗的人,他们往往口直心快,一旦遇到什么烦恼就立即说出来,他们的心理矛盾也就能及时获得渲释;而那些不苟言谈,什么事都闷在肚子里,很少与人沟通的人往往会引发心理疾患。

狮啸法与此可谓异曲同工。气血畅通了,烦恼就消失了,人自然也就舒畅了。我一般在劳累或者心情欠佳的时候使用此法进行调节,效果棒极了!

 


 


 


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