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心情低落该怎么办?_心理指南_海明心理咨询中心

发布时间:2018-07-04

心理医生


也许有些事情让你感觉乏力、吃力、无能为力,这种挫败感会使得你对其他事情的兴趣也随之消失。你进入一个不想作为的状态,心情糟糕,无力呼吸,动脑子实在太难为你。这时候你该怎么办呢?这时候就需要心理医生来为你解决这个烦恼了。
人类的本能是避免麻烦,也就是避免会引起争议的谈话,所以很多时候有了委屈我们倾向于隐忍,因为说出你的委屈很有可能会招致不同的意见,让你更委屈,尤其在你的表达能力有限的情况下。
海明心理咨询中心建议你把不痛快说出来,你越是害怕的东西,越是会主宰你的情绪,试试去接纳它,将它合理化为你的一部分,你才能从容地看待它,与别人讨论它。然后找个对你来说安全系数高的人聊一聊,听听不同人对它的看法,你会发现它远比你想象的渺小许多。

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