催眠疗法怎样治抑郁症
2014-01-13 15:26:34   来源:网络转摘    评论:0 点击:

对于抑郁症的咨询,比较常见的方法是服用抗抑郁剂,并辅以心理疏导,而有的心理医生催眠疗法咨询抑郁症效果也很明显。目前,应用催眠疗法咨询抑郁症,已经被越来越多的抑郁症患者

    对于抑郁症的咨询,比较常见的方法是服用抗抑郁剂,并辅以心理疏导,而有的心理医生催眠疗法咨询抑郁症效果也很明显。目前,应用催眠疗法咨询抑郁症,已经被越来越多的抑郁症患者和心理医生所采用。

    一、心理医生催眠疗法的原理

    心理医生催眠疗法的实行,并不需要精密的设备,也不需要复杂的技巧,而且随时随地可以进行,有助于我们分析和管理自己的情绪,特别对缓解抑郁症、焦虑症患者的不良情绪有很好效果。

    有些人常说,“我知道这样做很不对,但就是无法控制自己!”这个“无法控制的自己”就是“潜意识”。心理专家认为,一个人只有与潜意识建立良好的统一和沟通关系,他的身心才能平衡,获得有益发展。而催眠,就是找到那个“潜意识自我”的最好途径。

    二、心理医生催眠疗法的内容

    催眠时,患者会经历闭眼,关灯,放音乐的过程,然后心理师慢慢说“你们要放松,手要很沉很沉,脚要很沉很沉,肩膀要很沉很沉”,这种做法的目的是让有益的阿尔法脑波出现,代替有害的倍他脑波。通过催眠,人会变得非常宁静安详,心境轻松起来,从而达到使抑郁症状、焦虑症状缓解的效果。

    三、没有心理医生催眠照样进行

    如果想要自我催眠,可以尝试下面的方法,闭目想象十分钟(内容可如海洋,沙滩,天空,草原),做全身肌肉放松训练,然后用一根绳吊一个圆型饰品,让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃,慢慢的感觉眼睛很累,直到眼皮下垂,入静入睡。

    如果觉得这样比较麻烦,也可以用图钉来代替,把一只图钉钉在墙上,与平躺时眼睛的水平夹角为45度,用眼睛看那颗图钉,想象它是一个很深的洞,努力看进去它。这两种方法也可以交替进行。

    自我催眠除了可以调节情绪,还有助于解决失眠的困扰。它的目的在于帮助人放松,入静,使大脑进入自然的睡眠状态。自我催眠的时候,由于集中了心智,对睡眠的焦虑自然减轻,转移了人对失眠的关注。


 

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