我们的痛苦,有80%以上都是自己创造出来的
2016-09-26 13:58:49   来源:   评论:0 点击:

除了真正的抑郁患者外,没有人可以了解抑郁带来的痛苦和绝望。
 

If my eyes could show my souls, everyone would cry as they see me smile.

如果我的眼睛可以展露我的灵魂,看到我微笑的人都会哭的。

 

 
 
 
你为什么看起来总是不开心
 

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又是一个年轻的生命因为抑郁而陨落,引起大家再度关注这个原本大众不熟悉的话题:抑郁症。会对这个话题有兴趣,除了我的工作是心灵领域之外,更是因为抑郁出现在我成年之后,尤其是三十多岁生了孩子以后,几乎是长年陪伴我的老朋友。

 

除了真正的抑郁患者外,没有人可以了解抑郁带来的痛苦和绝望。对一切事物都不感兴趣,没有生命活力。对生活感到绝望的深渊内的痛苦,没有经历过的人,真的无法想象那种炼狱般的折磨。

 

周围的人每次都会不理解,你明明很好啊!有什么理由抑郁呢?我的闺蜜每次嘴巴都特别毒,一点起不了安慰我的作用。她说的三句最伤人的话,我记得清清楚楚:


  • 你不是什么心灵大师吗?怎么还会这样?

     

  • 你不想活了,那就去死吧。

  • 你就是什么都得来太容易了,才会这样。

 

心理素质不高的人,听了这些话,大概真的会把想死的心付诸行动了。

 

我觉得抑郁有很大的原因是来自于生理——家族遗传的个人体质。还有生下来时候带来的前世因果业力。如果不说这么玄,可以说是个人天生的特质、体征,就带着抑郁的因子。也有研究显示,越是才华横溢的人,抑郁的可能性越高。

 

有些人的抑郁是来自特定事件的引发,有些人则是无缘无故的陷入抑郁的情绪中。

 

像我,表面上看来好像是中年空巢加单身,不习惯一个人的孤独,但是我知道,当年引我走上心灵成长道路的那一场抑郁,是一切都挺好的情况下,因为不喜欢当时的工作而发作的。后来在婚姻家庭工作都很好的状况下,也有发过抑郁。

 

所以我知道,抑郁其实不需要什么诱因,它有时就会一生追随一个人,至死方休。

 

 

 
 
 
如何走出自己的抑郁情绪
 

 

面对抑郁,其实有很多方法可以调节。

 

对某些人来说,可能看了一本书,就能够走出来(很多读者就说,他们看了《遇见未知的自己》就走出来了),或是开始跑步/锻炼,也可能帮助他们走出低潮。

 

有些人需要找到一个合适的心理咨询师,长期做了解自己的工作,就可以重拾生命中的阳光。也许有些人是去上心灵成长课程,因而了解了自己内在运作的过程,就能够开怀欢笑。

 

可是对于某些人来说,这些可能都还是无效。这个时候的抑郁,其实在物质层面已经是无解的,必须要诉诸灵性层次的提升,才有可能走出抑郁。

 

我个人就是这种情形,老天可能就是要我在盛名之下,继续努力进修,还能亲自品尝众生之苦,所以情绪上一直不放过我。

 

我的对应方式就是:在抑郁来袭时,保持正念,只要抓到自己脑子又跑掉了,我就把专注力拉回来放在自己的呼吸或是正在做的事情上面。

 

每天不可间断的静坐冥想也是非常重要的。当然,瑜伽、锻炼或是一些特殊的呼吸方法,对于灵性层面的抑郁也是有非常好的疗效。

 

 

 
 
 
我们的痛苦,80%是自己创造出来的
 

 

对一般人来说,抑郁来临的时候最重要的就是要求助。

 

向他人求助也好,向网络上寻找相关资料求助,向自己求助(告诉自己一定可以走过这一关),怕的就是闷在那种绝望痛苦的情绪中干烧,让自己的光明希望一点点地被蚕食鲸吞殆尽,最后只有寻求死亡才能解脱。

 

而周围的人,如果发现你亲近的家人或朋友愈来愈闭塞,不太爱出来与人交流(虽然出来的时候看不出异状),同时言谈间对生活或生命感到灰色、绝望,那么一定要多注意他。建议他看些书,换个工作,换个环境,出去旅游,上一些课程,就可以做一些转移。

 

有时候,有些抑郁症自杀倾向的人,可能是自己能量场比较弱的时候,接收了一些不好的低频率的能量。这个时候,要多去接触高频能量的人,尤其是比较正向、意识层次比较高的人。所以,自己和家人不要放弃的意图非常重要,开口说出来你的问题,发愿祈求老天给予机会来转化,也许就有贵人出现可以提供帮助。

 

我们所有人的痛苦,有80%以上都是自己内在创造出来的。

 

因为我们常常看到,和你有相同境遇的人,人家悲伤痛苦过后,很快就能够走出来,积极乐观健康地继续生活。沉浸在痛苦里面一直不出来的人,大部分都是因为自己思想不肯改变,承袭既有的情绪模式不想放下。

 

当然,我一点也不反对用药物治疗抑郁症。像我自己做过检测,我天生血清素(大脑中让你快乐的物质)的分泌就不佳,这样的人情绪就容易不好,睡眠也会受影响。

 

最好的治疗就是生理心理的双管齐下,吃药、锻炼,看心理医生或咨询师,看书,上课。只要有意愿,每个人都可以走出抑郁的阴霾,重迎生命中久违的阳光。

 


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