负面情绪有这么多重要的作用,你知道吗?
2017-04-22 09:17:47   来源:黄启团   评论:0 点击:

作为消极情绪的悲伤同时也是一种能促进深沉思考的反应,可以让我们更好地从失去中取得智慧,从而更珍惜目前所拥有的。而恐惧的体验虽然让我们难受,却可以提高神经系统的灵敏度和对潜

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情绪的负面影响常常被过度夸大,人们会刻意否认情绪或者选择性地去掉一些情绪。有人认为情绪会影响人的判断力,只有像机器人一样,摆脱情绪的困扰,人才会头脑清醒、智力超群。他们否认情绪,是把它像敌人一样对待。

 

有人认为可以选择性地去掉一些情绪。例如,去掉消极情绪,我们可以完全不生气或者完全不难过,永远保持快乐;老师永远只能对学生微笑,对他们发火是鲁莽和不理性的;孩子只能爱自己的父母,如果恨他们,就会有很深的罪恶感。实际上,情绪的力量是整体的,只有自由地体验各种情绪,才能感受到更多流畅的情绪。

 

承认和接纳我们的情绪,并不是因为它是对的,而是每种情绪都有它独特的价值和功能,都有它存在的理由,并且都是我们可以利用的力量。如果仅仅为了某种情绪而忽略其他情绪,我们就无法完整地体验生活。就如纪伯伦所说:『悲伤在你心中切割得越深,你便能容纳更多的快乐。』

 

作为消极情绪的悲伤同时也是一种能促进深沉思考的反应,可以让我们更好地从失去中取得智慧,从而更珍惜目前所拥有的。而恐惧的体验虽然让我们难受,却可以提高神经系统的灵敏度和对潜在问题的警觉,从而获得正常情况下不能得到的信息,迅速作出战斗或逃避的准备。因此每种情绪都值得我们由衷地赞赏。除了愤怒,还有几类常见的负面情绪,我们一起来看看它们各有什么作用。

 

1,嫉妒

 

嫉妒是指人们为争取一定的权益,对比自己优越的人怀有一种冷漠、贬低、排斥或者是敌视的心理状态,一种极想排除或破坏别人的优越地位的心理倾向。嫉妒被天主教列为七宗罪之一,足见人们有多不喜欢嫉妒,这可能是我们最难以启齿的一种心理状态。相比于愤怒,人们更不允许嫉妒出现,也更加掩饰自己的嫉妒之情。

 

然而嫉妒有什么用呢?嫉妒告诉你,你最想要的是什么以及有多么想要。跟愤怒一样,嫉妒本身没有问题,因嫉妒而产生的某些行为有问题。记得有人说过,要成为城市里最高的大厦,有两种方法:一是摧毁比自己高的大厦;二是在打好坚实的基础后不断建造。由于嫉妒的人们普遍选择前者,所以,世俗把嫉妒看成一种邪恶。

 

如果我们能意识到想成为最高的大厦还有第二种方法,嫉妒其实就是一种力量!

 

2.悲伤

 

悲伤是理解世界的门径,是人与人连接的情感之一,是心理咨询师必备的一种能力。悲伤是一种另类的才能。悲伤所带来的哭泣,可以释放紧张,缓解心理压力,是一种心理保护措施。

 

美国学者研究后发现:悲伤时的眼泪可以排毒,人们在痛快地哭过后,自我感觉都比哭前好许多,健康状态也有所增进。更进一步的研究发现,人们在情绪压抑时,会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后,情绪强度一般可减低40%。而对那些不爱哭泣,不会用眼泪消除情绪压力的人进行研究发现,压抑悲伤会影响身体健康、促使某些疾病恶化,如结肠炎、胃溃疡等疾痛就与情绪压抑有关。

 

可惜的是,大多数的男性,特别是中国的男性,遇到悲伤的事情时强压着悲伤,把泪水独自咽下。殊不知,此举对身心健康有着极大的危害。我想,男人的平均寿命较女性短也可能与心理压抑流泪少有一定关系。

 

我们现在有太多手段让自己不要去体会悲伤这种感觉了,KTV、酒吧、夜场等这些现代热闹场所里,有着太多悲伤的人,可惜的是,他们选择了隐藏、压抑的方式去面对悲伤,因为悲伤让人难受,所以他们没有勇气去面对这种疗愈自己的能量。

 

3.焦虑

 

焦虑是人类进化过程中发展出来的基本情绪,过度的焦虑是一种病理反应,会严重影响健康,所以人们对焦虑都有一种排斥心理,认为这是不好的,是一种『负面情绪』。然而适度的焦虑却具有积极的意义,它可以充分地调动身体各脏器的技能,适度提高大脑的反应速度和警觉性。

 

焦虑让我们聚焦未来,让我们更加谨慎细致,让我们审视自己的不足,避免重大失误。

 

4.无聊

 

无聊是一种此刻所做的事情不符合自己的价值观的心理体验。无聊感的产生是价值观改变后而注意力没有改变的结果。

 

无聊感在提醒着你,此刻所做的事情并不符合你的价值观,无聊可以让你深思生命的意义,甚至迫使你采取改变行动。如果你对自己的工作感到无聊,那么这份工作可能不适合你,顺着这份感受你或许可以看到内心正在对你说你在消耗自己的生命。如果你对自己的生活感到无聊,这种感觉会问你内心真正想要什么,生命的意义何在。

 

无聊可以让你进入深层思考,无聊可以让你充满创意,无聊提醒你是时候改变了……

 

5.恐惧

 

恐惧是指对某些事物或特殊情境产生比较强烈的害怕情绪。我们总认为恐惧是不好的,一个有恐惧感的人是个胆小鬼。殊不知,恐惧是人类与生俱来的一种保命情绪,就是这样一种情绪让我们人类存活到今天。

 

试想一下,人类没有了恐惧会怎么样?面对动物园里的老虎,没有恐惧的人会变成它的食物;面对危险,没有恐惧的人性命不保;面对法律,没有恐惧的人无法无天,终有一天会成为阶下囚;面对大自然,没有恐惧的人肆意妄为,于是地球没有了颜色……

 

勇敢并不是没有恐惧,而是一边恐惧一边面对。恐惧让我们注意安全;恐惧提醒我们做事的边界,让系统更加平衡;恐惧让我们变得更强大……

 

每一个负面情绪都有自己的作用,如果我们能够认识它、面对它,接受它带给我们的礼物,我们将受益无穷。

 

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