女人为何容易产后抑郁?
2017-05-12 19:14:01   来源:小崔不抑郁   评论:0 点击:

据统计,大约有五成至八成的女性在产后1至5天会经历轻度的适应问题。一般患了产后抑郁症就比较严重了,产妇会情绪低落、紧张、疑虑、恐惧……严重时会感到绝望,伤害孩子。
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有人说,世界上最幸福的是做妈妈,也有人说,世界上最辛苦的是做妈妈。

 

孕育一个新的生命,看着他牙牙学语来到这个世界,本来是一件值得庆祝,无比快乐的事情,可是,很多产妇却无法享受这份快乐,反而变得郁郁寡欢。

 

据统计,大约有五成至八成的女性在产后1至5天会经历轻度的适应问题,在这几天中,新妈妈们感到异常疲倦,容易哭泣、容易有短暂的情绪不稳定。

 

这些症状都是正常的,亦会很快消失。但是,如果持续发展,患了产后抑郁症就比较严重了,产妇会情绪低落、紧张、疑虑、恐惧……严重时会感到绝望,伤害孩子。

 

 

 

娟子是我的邻居,产后三个月时,她情绪低落,精神疲惫,知道我是一名心理咨询师,娟子和婆婆向我求助。

 

“怀孕期间,我差点流产,遵医嘱卧床休息了一个月才算没事。”

 

“孩子刚出生的时候,我一遍遍地给他检查全身,生怕哪个地方不正常。”

 

 

“只要孩子哭了,我就担心他生病。如果多哭了一会,我就耐不住了,常常半夜抱着他去医院看急诊。”

 

持续紧绷的神经,加上焦虑的情绪,娟子的饮食和睡眠质量都有所下降。

 

她的婆婆告诉我,经常看见娟子偷偷抹眼泪,还以为是自己做错了什么,但娟子却不愿意和婆婆多说。

 

我建议娟子去附近的精卫中心做个测试,结果诊断,娟子患有轻度的产后抑郁症。

 

 

产后抑郁症,也称产后忧郁症。是妇女在生完孩子以后,由于生理和心理因素造成的抑郁症。

 

从文献报道来看,产后忧郁症发生率国外为16.5%左右,国内为11%-25%。绝大部分患者症状轻微,可以通过自身的调理以及社会和家庭的帮助就能痊愈,而也有极少部分症状严重者,不能自行修复而有赖于专业的治疗。

 
 
 

产后抑郁症的原因有哪些?

 

1

生物学方面原因

 

在妊娠分娩过程中,体内内分泌环境发生了很大的变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平急剧变化,这是产后抑郁症发生的生物学基础。

 

研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,病人表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时,病人表现抑郁。

 

产后孕激素下降,也增加了产妇产后抑郁的可能性 。

 

2

产妇性格因素

 

据研究发现,性格内向敏感的产妇比较易得产后抑郁症。

 

娟子6岁时父母离异,母亲为了生计,很少陪伴她,这使得娟子的性格从小就内向敏感。

 

生了孩子以后,沉浸在新手母亲的角色里,她明显信心不足,总是害怕自己照顾不好孩子,因此常常陷入自责和愧疚中。

 

3

妊娠期因素

 

孕期的负性生活事件越多,产妇患抑郁症的可能性越大。

 

娟子在孕期经历过先兆流产,这可能引发了她对孩子健康的过分担心。

 

4

家庭因素

 

 家庭经济状况、住房条件,夫妻感情等等,对产妇的情绪来说,都是很重要的外部环境。

 

娟子家庭经济状况良好,但是由于老公太忙,长期加班,陪伴她的时间非常少,很少和她一起照顾孩子。而与婆婆没有相处基础,两代人之间的代沟,加上育儿观念的冲突,都给娟子的生活增加了不少的困扰。

 
 
 

发现问题,如何应对?

 

我在娟子的身上发现了两个对于她走出疾病很有利的因素:一个是,她受过高等教育,对于医学以及心理方面的知识比较容易理解和接纳;另一个是,娟子是钢琴老师,音乐本身对情绪就有疗愈的作用。

 

后来,综合医生的建议,我给娟子的生活开出了调整抑郁的“处方”,并得到了他们全家一致的支持和配合。

 

1

让母亲过来替代婆婆

 

娟子夫妻共同决定,请婆婆先回去休息一段时间,而把娟子的母亲请过来陪伴她。

 

这个世界上最微妙的关系,产生在婆媳之间。娟子的婆婆虽然为人朴实,但是她过去从未和娟子共同生活过,文化和性格的差异,让两个原本不相干的女人,有着更多的隔阂和距离。

 

母亲的到来,不仅分担了娟子育儿的责任,还成了她随时疏解情绪的窗口。过去要躲着婆婆叹息和抹泪,而母亲来了以后,一个拥抱就给了她莫大的支持和抚慰。

 

2

老公的陪伴非常重要

 

没有陪伴的爱不叫爱,娟子的老公过去打着要为孩子的未来去奋斗的旗号,天天加班到深夜回来,夫妻两人有时几天都说不上一句话,这也让娟子的婚姻安全感有些动摇。

 

娟子的老公在得知妻子的变化以后,向公司申请工作减赋,每天尽量回家来陪伴娟子和孩子,他们周末会带孩子去郊游,偶尔会将孩子托福给老人,两人去看一场电影。

 

这样的改变,犹如一贴神药,让娟子的身心很快恢复了阳光和活力。

 

 

3

通过学习,改变认知

 

孕期有过先兆流产并不等同于孩子一定会生病,这是娟子的错误认知。

 

后来,娟子去报名参加了很多育儿培训讲座,讲师都是来自各个妇儿医院的专家或者亲子教育方面的专家。

 

通过学习,她不仅收获了科学喂养的知识,还懂得了怎样预防疾病,如何通过孩子的哭闹,甄别是正常现象还是疾病的信号。

 

科学的知识不仅消除了娟子的很多焦虑,更是让娟子成为了一个日渐自信从容的母亲。

 

4

恢复社会身份

 

产后这一特殊时期,往往成了年轻的妈妈们与社会阻隔的一段时期。不管在怀孕之前是一个怎样的社会角色,很多女人到了产后,她的世界会瞬间缩小,眼里只有自己的孩子了。这样的过度关注,其实不仅对孩子的成长不利,也极易引起产妇本身的焦虑和紧张。

 

娟子在产后三个月里,全部注意力都在孩子身上,才导致她对于孩子常怀有莫名的紧张和担心。我建议她恢复社交,多和过去的同事和朋友保持联络,重新建立与社会的连接,找回过去的社会角色。

 

 

再见娟子,是她的孩子半岁的时候。她神清气爽,精神饱满,完全走出了产后抑郁的低落。
 

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