多次整容后我害怕见人
2014-01-13 15:31:06   来源:本站原创    评论:0 点击:

海明来访者咨询:姓名:卢湘时间:2010-7-26 0:47:53Email:内容:多次眼睛整容手术后,不敢见人,觉得每个人都在看我眼睛,都在议论眼睛

海明来访者咨询:

姓名:卢湘
时间:2010-7-26 0:47:53
Email:
内容:多次眼睛整容手术后,不敢见人,觉得每个人都在看我眼睛,都在议论眼睛是做过的,不敢上学.

海明心理咨询师点评:

   多次整容已经让你变得敏感,多疑,缺乏自信心,通过你的述说,目前你有社交恐惧症的反应,社交恐惧症是一种在任何地方,任何情境中,你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你,观察你的每个小动作,所以变得胆怯,紧张,担心,害怕,通过逃避的方式来回避现实中的焦虑感和恐惧感。持续的恐惧感得不到改变还会让你产生强迫,抑郁心理反应。

   社交恐惧症通过专业心理咨询师的帮助是可以治愈的,对社交恐惧症的咨询:一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果。首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的,你的眼睛很漂亮。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。  

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。  

然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。  

最后采用强迫疗法,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励。利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观。

主要咨询方法
对社交焦虑症的咨询方法主要有以下几种  
 
1、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间短,效果快。   

2、强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫咨询。   

3、情景咨询:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。   

4、认知疗法:这是一种不断灌输观念的咨询方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。   

5、药物疗法:这是目前最常用的咨询方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。心理障碍均为心灵暂时无法面对压力引起,属于心灵调节功能障碍,心病还是靠心理辅导来调节;吃药可能会让症状很快得到控制,但因为导致心理症状的根源未去除,一旦停药,就容易复发,这样治标不治本的方法,是不可取的;

6、物理咨询:经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物咨询、催眠疗法完全不同的咨询方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素,以此实现对这些疾病的咨询。

自疗方法
  
1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”,“我的眼睛很漂亮”。   
2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。   
3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。   
4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。   
5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。   
6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。   
7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

   发现自己的问题及时进行有效的咨询,你会很快得到改变,社交恐惧症是常见的心理疾病,配合一个阶段的专业咨询是可以很快得到改变,我们中心针对社交恐惧症方面咨询效果好的专家有赵煜华老师,陈路老师和王净荷老师,网站有她们的详细介绍,你可以登陆看看。

 

相关热词搜索:

上一篇:总觉得别人在议论自己(社交恐惧症)
下一篇:对视恐惧症怎么办?

分享到: 收藏
专家团队