调整强迫症的“三不”原则
2014-05-05 14:31:24   来源:   评论:0 点击:

强迫症,又被称为强迫性神经症,它是一种神经官能症,焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰,在生活中会反复出现强迫观念及强迫行为,自寻烦恼。

 
    强迫症,又被称为强迫性神经症,它是一种神经官能症,焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰,在生活中会反复出现强迫观念及强迫行为,自寻烦恼。患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,但却无法摆脱。如何从这样的状态中走出来,让生活变得轻松愉快呢?辅导强迫症,心理专家总结了三大点,即不怕它、不理它、不刻意注意它。
 
一、不怕它
 
很多人总“怕”强迫症的出现。其实,这在正常人身上偶尔也会出现的,只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。
 
为什么一般人不会形成病态,而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因,是个性缺陷在作祟。因此,对于强迫症,患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。有此依靠,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。
 
二、不理它
 
为什么很多患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明,强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来。
 
对待强迫症也是如此,患者只有忽视它的存在,症状才会慢慢消失。
 
三、不刻意注意它
 
有的患者经过初步辅导后,强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现,这时,他可能会想症状好久没出现了,会不会再出现?这么一想,强迫症症状果真就出现了,而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。这种反复是正常的。
 
我们提倡的态度是,爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复,就用上述“三不”策略对待它,逐步摸清它的“脾气”,从而掌握对待它的有效办法。
 

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