追求“骨感”的后患
2014-01-13 15:44:15   来源:本站原创    评论:0 点击:

不知从何时起,"苗条"一词已不再流行.更为时尚的"骨感"理念从T型舞台移植到了日常生活中,成为众多女孩子追求的目标。  按生理规律,

    不知从何时起,"苗条"一词已不再流行.更为时尚的"骨感"理念从T型舞台移植到了日常生活中,成为众多女孩子追求的目标。

  按生理规律,女孩在青春期会增加体重。在10至14岁之间,女孩子们通常会增加大约18公斤。这些体重的增加可能分配到两三年。但也很可能会在一段短短的时间内增加。所以,有些女孩在
这个期间拼命减肥,不惜节食,甚至断食。害怕若不如此,以后变不成“骨感美人”。更有甚者,有些女孩本来不算胖,但却一定要在苗条的基础上修练出所谓的"骨感",所以她们大多只是简单地少吃多练,却不知进食不足与运动过度可以成为矛盾,轻者因身体状况欠佳而达不到健身效果,重者可能面临一些更为严重的问题:营养不良、闭经和骨质丢失,继之有可能导致过去较多发生在女运动员身上的"女运动员三联症",包括晚年时骨密度下降、应力骨折危险性增加和骨质疏松。 因为,如果没有摄取足够的食物以满足其能量消耗的需求,那么,调节骨骼矿化的激素作用就会受到抑制,激素浓度的下降在短期内会导致月经紊乱,长期下降很可能会导致骨质疏松。

  此外,节食减肥还会引起两种严重的健康问题——厌食症和贪食症。这两种病症经常会在青春期间不断循环。

  那么,怎样正确处理运动与饮食的关系呢?减少进食并非减少体重的第一步骤。在决定瘦身前,应该在运动营养专家的帮助下,确定应减去的体重重量。然后,评估和调整每日摄食的结构和数量,保证高碳水化合物和低脂肪,但是热量摄入不能低。在进行这些变动之后,需要有一段时间来观察身体结构和训练能力的变化,然后才考虑是否有必要减少食物摄入。这不是一种快捷途径,而需要长期计划。

  期望成为"骨感美人"的女孩。请千万记住:体力比外型更重要。喜爱自己的身体,不必让体型也去追感时髦。对于体型的审美标准,各时代,各地区、各个人都有不同,但不管在何时何地何人,健康永远是人体美的基础。

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