面对外遇,我该怎么自救
2014-01-13 16:05:40   来源:网络转摘    评论:0 点击:

有人说,面对外遇,职业女性比传统女性要苦。这话不无道理。因为职业女性的自我意识比较强,这本身就造就了她们的敏感,易受伤害。其次,职

有人说,面对外遇,职业女性比传统女性要苦。这话不无道理。因为职业女性的自我意识比较强,这本身就造就了她们的敏感,易受伤害。其次,职业女性往往比传统女性更有教养,这使她们过分看重自己的自尊,不愿在丈夫面前有失自尊。

这种情况下,假如她们非常爱自己的丈夫,丈夫的外遇无疑会给她们带来更大的痛苦。所以,学习冷静地处理问题,在心理上为自己找一个妥善的平衡点,对职业女性尤为重要。

那么,假如你的丈夫突然发生了外遇,你该怎么办呢?

心理分析:

让你的教养成为你解决问题的动力

很多时候,良好的教养在发生问题时,往往会成为知识女性的阻力。这时一定要设法从教养的束缚中解放出来,告诉自己,教养应该使我获得更好的心理素质,并且成为我解决问题的动力,这样你很快就能放下教养的负重,正视眼下的问题,学会以问题为中心。

1.冷静思考,正确判断

面对丈夫的外遇,任何女人都不易冷静。但冷静是你解决问题的第一步,该怎么做呢?

(1)不要在当日处理问题

心理学家告诉我们,时间是淡化剂,尤其对突然的“事变”更是如此。这时要设法把问题放在一边,对自己说,我绝不在当日解决问题,这种自我戒律一方面可以转移你的痛苦,另一方面也可以适当地平息你的愤怒情绪。或许当时你怎么也想象不出,自己怎样才能挨过这一日。但是,只要今天过去,明天到来,你一定能大大地放松,从新的一天发现你意想不到的变化。

(2)从想象的离异中体验现在

很有可能,他的突然出轨伤透了你的心,使你无论如何也无法再和他共枕,即使在这时也不要轻易和他分居。尽管大家暂时不能同眠,也要呆在他的身边,哪怕背过脸去,从想象的离异中体验现在。

想一想,你已经和他分开了;或者,以后你每天回家,再也看不到他的存在。也许,这样的场景可以适当平息你的愤怒,让你找回原先的感觉。即使你觉得自己已经变冷,也千万不要过早下结论。俗话说,“一日夫妻百日恩”。只要你俩还在一起,每一个细小的接触都有可能重新点燃爱的火焰。

(3)以习惯的方式解脱痛苦

从前遇到痛苦时,你一定有自己习惯的解脱方式。那么好,这次还是这样做,只要你能暂时解脱,尽量做自己喜欢做的事。比如,外出、购物、找朋友、听音乐……   千万不要呆在家里苦思冥想。记住,对付痛苦最好的办法就是暂时关闭思想的开关,努力做一个没有思想的快乐人,你就能得到真的快乐。

2.以平和的心态寻找出路

(1)想想丈夫的优点,即使他有外遇,你能否舍弃他

假如你想到他的优点时,发现自己无论怎样都无法舍弃他,你就要遵从自己的内心直觉。仔细想想,金无足赤,人无完人,假如你能确认自己真的爱他,就要拿出实际行动,以便证明你的爱。

(2)想想他的过去,看外遇对他是偶然还是必然

毕竟,你们夫妻已有一段感情,想想他的过去,可以帮助你做出眼下的判断。假如你发现他的外遇是偶然,最好能原谅他,给他一次悔改的机会;假如是必然,就要问问自己到底要什么,以便对自己的将来做出打算。

总之,你是知识女性,无论在哪方面都有自己的独立。假如在没有他的情况下你也能很好地生活,那么,你唯一需要考虑和捍卫的就是自己对他的感觉。

(3)尽量不在当时交谈

往往,谁也不愿在疼痛时去触动伤疤,同样,刚刚受伤的你俩也不要轻易交谈过去的不快。很多时候,夫妻之间需要非语言的爱恋,假如你俩能从行动上重归于好,待伤疤痊愈的一日再彼此交流,所有的痛苦都会变成积极的经验。

心理专家提示:

在遇到婚姻出现第三者等危机的时候,夫妻双方如果不能够进行自我调节时,需要及时寻求婚姻情感心理专家的帮助。通过婚姻情感心理咨询来帮助夫妻,从危机中修复夫妻情感,调整不利于夫妻情感的互动方式,挽救婚姻,拥有幸福快乐的婚姻生活。

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