如何走出失恋阴霾?
2015-08-31 11:34:14   来源:   评论:0 点击:

  进入2015年,就有多起因失恋而出走、轻生的新闻。1月9日,广西柳州一名青年因感情问题打算跳桥,母亲跪地哭喊乞求。1月10日,重庆的卢
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  进入2015年,就有多起因失恋而出走、轻生的新闻。1月9日,广西柳州一名青年因感情问题打算跳桥,母亲跪地哭喊乞求。1月10日,重庆的卢小姐与男友分手后负气出走。1月12日,浙江衢州一中学生表白被拒,纵身从三楼跳下。每天都有很多人开始恋爱,也有很多人失恋,究竟该如何走出失恋的阴影?

  心理解读:遭遇感情挫折,人们可能会喝得酩酊大醉,希望一醉解千愁;可能拼命工作,转移注意力;也可能会扔掉与那个人有关的一切。但不管怎么逃避,痛苦也没有离去,就像被覆盖的伤口,总有一天会溃烂。一项最新研究发现,站在旁观者的角度回忆自己的失恋故事,同时听听朋友的看法,可以将自己与失恋本身分开,更快地走出来。当然,也不要像祥林嫂一样沉浸在过去,而要看到故事新的结局。

  要想让失恋的朋友走出困境,我们可以让他们做3件事。

  第一,接纳现实,活在当下

  失恋者会不自觉地否认事实,或沉浸在过去的甜蜜或悲伤中,或思索如何挽回感情,进而耗费大量心力。我们要帮他们接触并体验当前的生活,以新的视角感受此时此刻,而不受过去的评价以及未来问题解决方案的制约。

  第二,澄清价值,明确意义

  失恋者认为自己被抛弃、被完全否定。我们不妨引导其思考:“如果你没有把精力都花在沉浸于失恋的痛苦上,你会做些什么?”“你活着的意义是什么?”

  第三,选择行动,迈开步伐

  失恋者容易封闭自我,不参与社交活动,失去热情与进取心。所以,我们要督促他们做出实际行动,并把通向目标的行为具体化,也就是迈出一小步。



     如果长时间陷入失恋中无法自我调整,建议接受专业的情感心理专家的帮助,这样可以有效的帮助你走出失恋的阴霾。
 

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