“面对考试我有无限压力”
2014-01-13 16:14:00   来源:网络转摘    评论:0 点击:

  [初三考生的故事]  我是个初三的学生,今年6月即将参加中考。只剩50几天了,面对这场考试,我有无限的压力。妈妈说:“如果你考上市

  [初三考生的故事]

  我是个初三的学生,今年6月即将参加中考。只剩50几天了,面对这场考试,我有无限的压力。妈妈说:“如果你考上市重点,我就让你在暑假学古筝。”爸爸说:“如果你考上重点,我就奖你3000元。”爷爷奶奶说:“如果咱孙女考上重点,咱出钱让她去旅游。”

  唉,家长们就是这样,拿物质来“引诱”我。其实,我也知道自己的实力要想上重点,难上加难。我现在一想到中考,心跳就会剧烈起来,这是以前所没有的,现在我思维似乎也不太受控制,注意力难以集中,这种反应常干扰我上课,也影响到课余的复习进度。

  [心理咨询师的话]

  每年到了这个季节,就有许多关于考试的烦恼。上面是一个挺典型的个案:沉沉的压力让人心力交瘁。这个同学处于一种考试焦虑之中。如果对考试的焦虑心理达到比较严重的程度,就可能发展为考试焦虑症。如在考场上惶恐不安,多余动作或思维增加,或胡乱答完卷子早早离开考场,或干脆坐在位子上脑子一片空白,答不了题坐等收卷。这些被认为是考试焦虑的行为成分。

  [实战对策]

  □将“尽力而为,当可问心无愧”写下来,贴在自己的床头,多看看,铭记在心。

  □强烈建议找来老舍先生的散文《考而不死是为神》来熟读。我记得在我高考感到紧张压力时,这篇幽默的短文给了我很大的激励。我将“考而不死是为神”这几个字写下来贴在自己的铅笔盒里,每每看到,就会莞尔一笑,有一种释然的感觉。我想中考也是类似的,所以你也可以一试。
 

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