如何对待考前头脑发“木”
2014-01-13 16:14:02   来源:网络转摘    评论:0 点击:

  每到高考、中考临近前的复习阶段,不少考生都有这样一种感觉:上课无精打采,容易分心;看书头昏脑胀,不易记住;平时心烦意乱、焦躁不


 
  每到高考、中考临近前的复习阶段,不少考生都有这样一种感觉:上课无精打采,容易分心;看书头昏脑胀,不易记住;平时心烦意乱、焦躁不安等。此类现象就是常说的头脑发“木”,它严重地影响了考生的考前复习。从心理和生理角度看,其形成原因如下:

  一、思想压力影响。考期的逐步临近,学校和家庭的严格要求、同学间的相互竞争以及对自己前途的考虑,都会给学生带来严重的思想压力,从而导致大脑皮层机能失调,记忆力下降,头脑发“木”。

  二、缺乏自信心。少数考生胸中无把握,对考试信心不足,甚至悲观失望,这会使大脑的活动大大降低,以至发呆发愣。

  三、用脑不科学。有些考生只顾拼命复习功课,放弃了正常的睡眠和必要的文体活动时间,长期打“疲劳战”,结果整天头昏脑胀,学习效果很差。

  四、复习方法单调。如果长时间内用同一种方法复习一门功课,大脑皮层某一部位就会形成保护性抑制,影响记忆效果。

  要克服头脑发“木”的现象,一是要端正对考试的认识。考试是对知识的检验,不是“命运大决战”,也非人生终极点。在前方的地平线上,成功与失败同样是开始。二是要树立自信心。自信是成功的第一秘诀,无数事实证明,在其他条件大致相同的情况下,谁树立必胜的信心,谁就能取得更大的成功。三是复习方法要多样化。文、理搭配,阅、听、读、写结合,避免枯燥、单一的复习方法,这样会提高记忆效果。四是要充分利用大脑的“最佳时限”,学习和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时,要抓紧学习;当头脑疲劳时,可睡觉休息或做适当的户外活动,以使脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习的方法,绝非良策,往往会前功尽弃 。

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