考前怎样保持你的最佳心境
2014-01-13 16:14:03   来源:网络转摘    评论:0 点击:

  心理学家认为:学会保持最佳心境,就能自由自在畅游于社会和生活的海洋。以下是一点体会。  要善于抑制个人情绪  同学间免不了疙瘩

 

  心理学家认为:学会保持最佳心境,就能自由自在畅游于社会和生活的海洋。以下是一点体会。

  要善于抑制个人情绪

  同学间免不了疙瘩,而人的情绪又非一成不变,因此必须学会控制情绪,特别是能在最短的时间中,将不良情绪消灭在萌芽状态,使之不再扩展,蔓延,以至酿成灾祸.人们发脾气吵骂.往往是感情冲破理智大门造成,当事双方应三思而后行,否则容易造成双方不理解,形成更大程度上的矛盾.善于压火,善于退却,既能体现你有高尚的人格,又能消除同学间的隔阂. 

  要学会自我反省

  经常写写日记,回顾一天的生活,便能形成一种高尚的道德.而这种道德正是稳定心态的支柱.经常面壁,可以想得更多,更广,如果将它与写日记的方式相结合,亦思亦记,效果会更好.

  要正确处理人际关系

  自己与周围的人们形成和睦的人际关系,有利于最佳心态的培养和巩固,也就容易把周围的事情处理好.而对别人的缺点既不能听之任之,也不能随随便便地揭短,应当讲究方法,于不知不觉中感化对方.

  当然,要保持最佳心境最重要的是要做到胸襟坦白,那样,不如意事自然会少,也自然能保持你的最佳心境. 

  排除烦恼的几条建议

  人生面临的烦恼很多,中学生的烦恼更是一件接一件。或为学习,或为同学关系,而在烦恼时,人总是心情压抑,郁郁寡欢,这样一来,对学习及身心健康都有极大的危害。下面是一些解除烦恼的措施,你不妨一试:

  1.列一张表,记下所有令你高兴的事,烦恼也就烟消云散了。

  2.经常打扫你的房间并整理周围环境,动手清理抽屉,衣柜,重新摆放你的像册。

  3.到户外走走,看看周围的环境,或许你会发现生活其实并不像你想像的那样。

  4.拜访你的好同学和朋友,跟他们谈谈开心的事,说说笑笑,烦恼就自然消失了。

  5.如果可以,你甚至可以给一个与你有隔阂的朋友写信,打电话,跟他和解。

  6.给那些曾对你的生活有过特别帮助和影响的人写封感谢信。

  7.为别人做件无名好事。

  8.生活中多吃些水果,特别是含维生素B丰富的食物,对你的心情有一定的好处。

  最后要告诉大家的是,对谁都笑脸相迎,也许你就会笑对人生,笑对生活。

   

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