考试焦虑分几种类型?
2014-01-25 13:19:16   来源:   评论:0 点击:

考试焦虑是参加测验的人因为担心测验失败或者渴望测验获得更好分数的一种忧虑、担心、期望、紧张的心理状态。

      
 考试焦虑是参加测验的人因为担心测验失败或者渴望测验获得更好分数的一种忧虑、担心、期望、紧张的心理状态。 
       
考试焦虑是焦虑的一种,与被评价有关。 
 
焦虑的分类:
 
1、 特质性焦虑。 
 
       和一个人的性格、气质有很大关系,有很大的先天性。这类人在任何情况下都比一般人容易紧张焦虑。 
 
2、 状态性焦虑。 
      
 在特定的环境下容易紧张焦虑。比如演讲焦虑、人际交往焦虑等。 
       
有的人在参加考试时既是特质性焦虑又是状态性焦虑,这样的人也许就比其他的人更容易紧张焦虑。 
 
考试焦虑的分类: 
 
1、考前焦虑。考试前担心考不好,为还没有发生的预期后果而焦虑。
 
2、考试中焦虑。比如考试过程中发现了自己不会做的题、答题卡填错位置了、答题时间不够用了,出现了他考前没有预料到的问题,产生紧张焦虑。 
 
3、考试后焦虑。一个学生参加高考后,觉得自己的成绩肯定不好,就自杀了,后来成绩出来了,考得还比较好。这个孩子就是典型的考试后焦虑。 
 
4、部分考试焦虑。这部分人只是对考试的某些题目产生紧张焦虑。 
 
● 压力与成绩是什么样的关系? 
      
考试焦虑是好还是不好? 
       
在回答这个问题前,我们先来看一下压力(动机水平)与成绩(效率)的关系: 
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压力与效率的关系喜欢分享
       
正确答案:保持适度紧张,成绩最好。 
      
 为什么呢?我们从上面的图表中,可以看出主体低度紧张,大脑保持低唤醒状态,主体会觉得乏味无趣,容易对题目轻视和马虎。这就是为什么很多成绩好的学生在做基本题时常常丢分的原因。当然压力过大也不行,主体处于高度紧张,他也容易出现不良表现。只有主体保持适度的紧张,才能发挥最佳状态。 
 
如果压力过大会出现哪些症状呢? 
 
◆易激惹,动不动就发脾气,有的人的表现出时容易哭泣。 
◆发抖、出汗、心跳加快、尿频 
◆失眠 
◆头痛 
◆消化不良 
◆肌肉紧张 
◆怀疑自己的能力、预期考试失败 
 
● 考试焦虑如何影响考试? 
 
1、考试时组织答案有困难:知道答案,但不知从何说起,完全没有头绪,有的孩子甚至把想起来的所有有关的知识都写出来,让批卷子的老师从里面挑。这样的孩子在答主观题时就很可能拿很低的分。 
 
2、认知阻断:考试时感觉头脑一片空白,什么都想不起来,考试一结束,答案就想起来了。
 

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