只有我完美,别人才会喜欢我
2015-09-25 14:26:19   来源:小范编辑   评论:0 点击:

来访者主诉:丽丽今年32了,外表看起很漂亮,可是一直没有谈男朋友,她感觉自己不完美,所以就不会有人喜欢,有时候感觉自己胖,有
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        来访者主诉:丽丽今年32了,外表看起很漂亮,可是一直没有谈男朋友,她感觉自己不完美,所以就不会有人喜欢,有时候感觉自己胖,有时候觉得自己学历低,所以他有一个愿望,等自己的体重再减轻20斤,等自己考上博士生,等自己去整容,那么就自然会有人喜欢了。
 
      北京海明心理咨询专家分析:只有我完美了,别人才会喜欢我,这个观念里面隐含着很多情感,有对过去的逃避,对现在的不安,对未来的幻想。丽丽之所以会有这样的观念,跟童年父母的教育方式是有关系的。这个观念已经对丽丽造成很大的影响。丽丽对完美的追求其实是在掩盖自己的自卑,掩盖自己内心深处对自己深深的鄙视。鄙视自己,就已经认定了自己不值得被喜欢,那追求完美的姿态,只是一种把自己包裹起来的手段,因为自己不完美,所以暂时没人喜欢我,这只是一个现在没人喜欢的借口。为了别人喜欢我们,我们寻求完美,可结果却是与别人的隔离。精神分析的观点认为这个观念形成的过程是这样的:

 1.父母对孩子有条件的爱
你不乖我就不爱你了。
宝贝,你真棒,这次考了第一,妈妈带你去旅游。
你怎么这么没用,这么重要的考试都考的一趟糊涂......
因为我们被给予的爱是有条件的,一开始并不是我们自己主动认为“只有我完美了,别人才会喜欢我”而是被父母或者老师反复的暗示或者教育“只有你完美了,我才会喜欢你,才会爱你”
慢慢的,为了迎合这种被爱的模式,我们会形成这样的一个认识:只有我是好的,才值得被爱。我需要被爱,被爱可以让父母开心,让自己开心,所以,我要成为好孩子。
 
2.父母的权威传递
这次考的太烂,带家长。
打架,带家长。
早恋,带家长。
这次考的不错,我会和你父母说的,他们会表扬你的。
小时候最怕的就是带家长,老师最初的权威来自家长的让渡和学校氛围的塑造。学校是一个竞争环境,学习成绩就是评判标准,在学校中,成绩好的孩子被称为“好孩子”,这种好孩子,是被家长喜欢,被老师喜欢,被同学喜欢的。萨特说,他人即是地狱。他人的眼光真的很重要,这是整个社会文化塑造的,社会的道德约束就是以他人眼光达成的。一次次的体验这种有条件的眼光,一次次体验好孩子被赞扬,坏孩子被批评,我们终于内化出了这种评判式的超我。

3.内化权威,超我的评判成型
我真没用,这点小事都做不好。
我真是太糟糕了,考出这样的成绩。
是不是我最近太开心了,导致无法安心学习。
成为坏孩子,已经不需要父母老师的惩罚了,我们已经可以自己惩罚自己了。
很多孩子因为考不好自残,不仅仅是生理伤害,更多的是心理的自我惩罚。
自我惩罚会成为习惯的,这种习惯是剧毒,无色无味,根本无法意识到,你已经中毒了。


4.超我投射,评判别人
他成绩好,长得帅,大家都喜欢,所以我也喜欢他。
他就是一个屌丝,还是远离他比较好。
我们学会了用他人评判自我的方式评判自己,然后再用这种方式评判别人,这是一种传承,一种因果的循环。那些用有条件的眼光对待别人的人,最终被人有条件的对待,那些被人有条件的对待的人,最终有条件的对待别人。

       北京海明心理咨询专家建议:
 
        首先我们要学会接纳自己的父母,虽然了解到是由于父母有条件的爱让我们形成了这样的观念,但是也不要怪罪父母,因为他们也无能为力,他们从痛苦的年代走来,有着深深的不安,我们的到来给了他们安全感、依恋感,我们是让他们从不安中走出来的最好的 礼物,他们会非常重视我们,当我们有了自己所爱的人,就能体验到,自己所有的行为似乎都无法控制了。他们对我们的苛求,是被生活逼迫的无奈,每次他们伤害 你,都会不安,但这种不安,会造成他们下次的伤害,直到成为习惯。这不是任何一个人的错,是我们整个社会的迷茫与不安,幸运的是,我们已经意识到了。


        其次我们要学会接纳自己,用一个美人鱼的故事来说明。
        美人鱼情节”故事是这样的:一对正常的父母生了一只“美人鱼”美人鱼很美,除了看起来和“人类”不太一样的尾巴,但是父母总是用“人”的标准去要求这个孩子,他们反复的告诉她,你的腿不够美,你要努力的让它变美,变得更加正常,这样我们会更加喜欢你如果你不够努力,我们就不喜欢你。
        于是美人鱼开始痛恨自己的尾巴,她每天用刀子划伤自己的尾部,试图分开自己的尾巴,迎合别人的标准这就是不能自我接纳,并且自我部分否定,伤害自己
她长大之后父母对自己的标准,就会内化成自己评价自己的标准。
        于是她对很多事情的标准就会有一种惯性的思维:只有我变得更完美,别人(潜台词应该是父母)才会更喜欢我。
        这样想有没有什么问题呢?
        问题就出在“自我伤害”上面,美人鱼做不到自我接纳,她接受不了自己特质和个性上的某一部分“别被人认为是缺陷的东西”不停的进行自我攻击,自我伤害,就像用刀子划伤自己的尾巴一样。内心的冲突,否定,矛盾,会让自己筋疲力尽。
       问题的关键在于自我接纳。要知道,美人鱼本来的样子就很美,并不存在一个标准,非得和“别人”一样,才会更美。
       成绩好是一个成绩好的你,很美,甚至很完美。
       成绩不好是一个成绩不好的你,同样也很美,甚至很完美。
      开始尝试着接纳自己,是变得平和,安静,舒适的起点和开端。
 

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