摆脱拖延症从转变三个观念开始
2014-01-13 16:37:02   来源:网络转摘    评论:0 点击:

拖延不算病,但很坏事。据加拿大卡尔加里大学调查显示,80%—95%的大学生认为自己有拖拉习惯,50%的人认为拖拉影响生活。心理学家陈保华也

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拖延不算病,但很坏事。据加拿大卡尔加里大学调查显示,80%—95%的大学生认为自己有拖拉习惯,50%的人认为拖拉影响生活。心理学家陈保华也发现,80%的中国大学生存在学习拖延。尽管拖拉可以暂时缓解焦虑,但有调查显示,每年有40%的人因为拖延蒙受经济上的损失,更别提学业和职场上的低效与失误了。

拖拉者各有各的原因。美国心理学家弗拉里博士定义了三种类型:1.找刺激型。比如一些文字工作者,每到截稿前就才思如泉涌,他们喜欢最后时刻忙碌带来的快感。2.逃避型。追求完美的强迫人格者多是此型,尤其在面对困难或高预期任务时,逃避心理更明显。他们非常在意别人的看法,宁愿被认为不够努力,也怕被证明能力不足。3.优柔寡断型。依赖型人格者多为此型,他们在孩提时被过度关爱,拖拉是因为遇事摇摆不定。还有人用拖拉来对抗别人强加的任务,他们对自我控制极为敏感,属于逆反型人格。

摆脱拖延症从转变三个观念开始:

1.你要明白,你去做这件事,并不是为了把它做好。

被逼着做自己讨厌与不擅长的事情,是相当一部分人患上拖延症的主因。当然,还有一部分拖延症患者,乃是完美主义者,他们永远都想把事情做到最好。

想把事情做好,这是伟大的,正是这一点,让人类拥有如此辉煌的文明。但是,你可能搞错了一点。

好的标准到底是什么?是社会与同伴所谓的那些吗?

当然不是,没有人可以,或者说有资格告诉你好是什么。因为辨别这世界的好与坏,应该是每个“自我”的最根本权利!

记住,你去做一件事,不是需要考虑如何将它做“好”,只需要考虑将它做成最符合你自我特点的,便是最伟大的成功。

我相信这也是很多伟大艺术家去做的一件事。不管你多么的特立独行,你都要明白这世界上你并不孤独,与你秉持一样境界、观念、看法的人多的是。只要你的作品能够讨自己欢心,就一定能讨他们欢心。而那,也就是你成功的那一天。

2.你要知道,患上拖延症并不是你的错。

你并不懒,这世界没有懒人,因为无数的生理刺激注定你如此。

你可以想象一下,不管是与恋人相会,还是游戏娱乐。一定有一件事情,曾让你废寝忘食,让你全身心投入进去。

是什么让你拥有如此激情?是你自己。不管你愿不愿意,敢不敢承认,扪心自问,你人生中最美好的愿望,一定就是没有任何压力的,不受自我和外界任何怪罪指责的,一直做着这些让你极富激情的事情。

但你不能,你无数次用催眠一般的方式,来让自己更确认这一点。即使你成功,拥有无数资源的那天,你也不能。

你现在要做的,就是去相信,相信自己可以那样。并以它们引以为豪。这可能会遇到很大的阻碍。

它们不务正业?

没关系。其实这世界,又哪有什么正业。不管是政治经济,还是文化体艺,没有一样是正业。玩乐是最最天经地义的,它是你最初,用来认识、创造自我以及世界的最重要方式。反而是很多所谓的正业,伟业,是充满了无尽的肮脏。

它们无情无义?

要克服这点很难,但我一直相信,人类感受爱,与感受恨的器官,是同一个。所谓的爱,如果你一层层剖解分析,你会发现它的真实与残酷。

爱从来都不是没有条件的,而这世界上所有有条件的事物,都是不纯洁的,与神圣无关的。爱可以随意的转化为贪婪与愤恨,因为它的本质就是那样,它是你心中最大的恶魔。

你为什么要用一层层束缚来维系这个恶魔?它无法带给你真正的快乐,只能带给你恨他人,抑或自我的能力。

3.这世界,除了你眼前要做的这件事,没有什么是你值得去在意的。

专注,要做到这两个字难不难?

难,对于很多人,特别是患有拖延症的人来说,这是非常难的。而究其原因,我认为是你眼中藏着太多诱惑的原因。

一个人说他喜欢打篮球,为了能一直打下去,他要成为职业球员,乃至进入NBA成为篮球明星。他经过一番努力,但最终失败了。然后他就开始天天抱怨自己付出努力却得不到任何回报,再也不去碰篮球,甚至彻底对这个世界失去信心。

我想问的是,他到底是喜欢打篮球,还是喜欢成为篮球明星?显而易见,他其实并不喜欢打篮球,他只是喜欢当一名篮球明星,因为那样很酷。

世界上所有能够成功的人,除了少部分大毅力坚韧不拔,最终将自己逼出各种心理疾病之士,多数其实并没有你们看着那么辛苦。

这世界从来不乏真正以打篮球为乐的人,这世界也从来不乏以工作赚钱为乐的人,现在那些成功者们,多数就是这些人。

显然,你们能够看这篇文章,说明你们没有那么幸运,并不以某项事业为乐,或者说暂时不能踏上那项让你为乐的事业。

你们现在,只以成功为乐,只以出人头地为乐。所有走上这条路的,都只是手段。你并不爱那些手段……

好吧,正如上面开头所说,你需要去改变,也就是说,你需要去爱上这些踏往成功的手段。

眼前这件事,就是你们生命中暂时的唯一。不管它有多枯燥。至于如何做到这一点,但凭个人体会,我只给出一个建议。

你始终在进行某种体验,不管酸甜苦辣,你都要以一个征服者的角度去看待每一个问题,去看待整个社会。体会那份枯燥,体会其中蕴含的最深刻道理,并无可自拔的,爱上它。

世界上没有绝对的枯燥,也没有绝对的乐趣。关键在于你怎样去看待它。

 

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