开会紧张与不安怎样克服?
2014-01-22 15:22:08   来源:   评论:0 点击:

 在工作中,我们避免不了开会,因为职位不同,你面对的领导也是不同的。尤其是需要像公司一些大的领导人进行汇报的时候,会感到紧张和不安。那么,在开会时怎样克服紧张与不安呢?
 
 在开会时怎样克服紧张与不安呢?心理专家对这个问题的详细解答如下:
  
1、尽力做好准备
 
 在开会之前你要做好准备,你需要用到的资料。你觉得紧张不安是因为你没有做好准备。做好足够的准备,不仅可以帮助你消除紧张情绪,最重要的是可以帮助你搞定让你紧张的事情。
  
2、调整呼吸

 
 做腹部呼吸是消除消极情绪很好用的一个办法,能让你消除紧张,回到现实,冷静思考问题。
  
3、保持积极向上的心态
 
 往好的方面想,想像事情正在按照你预想的那样发展,虽然你的想像并不是实际存在的,但是通过这样,你能够得到更舒缓的心情,同时阻止了你内心消极想法的滋生。
 
 在开会时怎样克服紧张与不安呢?上面说到的都是快速克服紧张的方法。要想从根本上克服紧张心理,你还需要更多的努力。你可以多开会,随着时间的慢慢推移,这些方法会让你越来越不紧张。你也可以到心理咨询中心与咨询师进行沟通。

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