职场如何调整不好的情绪?
2014-01-22 15:33:50   来源:   评论:0 点击:

  工作中,我们总会遇到各种各样的烦心事儿,工作失误、人际矛盾、身体不适、情绪不佳等等。当我们遇到这些遭遇时,应该如何应对呢?我们的心理咨询专家有几条简单的建议不妨一试。

 

  我们无法改变现实,但可以调节心态,当一件不好的事情发生时,聪明的人会用更积极的态度对待它,比如自嘲和幽默。不轻易抱怨,不轻易对任何一件小事发牢骚。接纳糟糕事情的发生,接纳自己不好的情绪,时间长了,你会发现那些不好的事情就真的不那么糟糕了。

  同样的,对待失败,有人总是觉得祸不单行,我们建议千万不要让这种心态给自己暗示。换个角度想想,既然这样糟糕的事情已经发生了,那后面应该会否极泰来啦,这么糟糕的情况都熬过来了,那还有什么事儿自己hold不住呢!

  对待自己在工作中的过失,有人会不停担忧“这事我做错了”,以至于在以后的工作中一旦碰到类似情况就着急紧张,生怕再次犯错。而另外有一些人,他们对待过失的态度则相对“不负责任”,他们一旦吸取教训,便不再把曾经的过错放在心上了。总是向自己强调负面结果,结果就是使自己情绪低落,建议我们不必如此给自己添堵,过去的过失就让它过去吧。

  学会利用自己的情绪分配能量也是自我管理中很厉害的一招。当感到情绪高涨的时候,那就选择一些困难的事情处理,饱满的工作热情会使人的工作效率更高。有时候难免遇到情绪低迷阶段,那就不要给自己添堵,选择一些简单轻松的任务,不要给自己添加过多负担。
 
  在心理学中,意识是冰山头,潜意识则是埋藏在水下的浩瀚的冰山,我们通过积极暗示的方法,把积极的创造性思想灌输进潜意识,通过积极的自我暗示,多给自己一些鼓励和信心。


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专家团队