如何改善易怒暴躁情绪?
2014-01-22 15:35:29   来源:   评论:0 点击:

人都有情绪,被侵犯时感到愤怒生气是很正常的情感反应。俗话说“怒伤肝”,经常暴躁发火发脾气对生理也是会有影响的,严重时可能会诱发心脏病或者其他疾病。

 【主诉】
  自从老公开始创业,我就发现他特别容易急,容易生气,爱发脾气,可能是压力太大了吧。家里人也找他说过这个问题,他自己也觉得火气太大了,但是忙事业的时候一忙起来就顾不上那么多了,下属犯了错就生气发火,也是常常生气完了才反应过来。

  人都有情绪,被侵犯时感到愤怒生气是很正常的情感反应。俗话说“怒伤肝”,经常暴躁发火发脾气对生理也是会有影响的,严重时可能会诱发心脏病或者其他疾病。心理咨询专家有一些建议,可以一试。

  放慢自己的做事速度。好事总得多磨一下,所以万事不急,准备充分了再做。下属做事做错了,那就花点时间精力去想想,为什么做不好,原因在哪里,为了使工作更顺利,自己和下属甚至其他人需要如何配合如何改变。

  承认自己,面对自己。承认自己急躁爱发脾气,说明已经意识到了这个问题,相信在主人心中也在默默希望能改变这一现状,我们非常鼓励这种心态,改变就是从这里开始的。如果不仅自己意识到这个问题了,还主动积极改变,那是最好不过的了。

  学会控制,言行得体。当遇到令人不快的事情时,任何人都会生气,但有涵养的人很能控制自己的情绪,懂得在适当的时候用适当的方式去表达出来。当感到有情绪时,可以在心里默默提醒自己“不要生气,缓一缓,到对方的角度看一看到底是出了什么问题”。

  值得一提的是,心理上的不愉快和不舒服不一定就是纯粹的情绪问题,如果经常出现无缘无故的火大、暴躁,建议去医院做个全面的检查。


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