如何学会控制情绪和感情?
2014-01-22 15:37:30   来源:   评论:0 点击:

人要学会控制情绪和感情。在情绪低落时,一定要学会控制情绪,只有我们人才能通过有意识的心理,自觉地控制情绪,而不是受外界的影响被迫这样做。

  人要学会控制情绪和感情。在情绪低落时,一定要学会控制情绪,只有我们人才能通过有意识的心理,自觉地控制情绪,而不是受外界的影响被迫这样做。只有人才能自觉地改变情绪反应的习惯。

   为什么要让你学会控制情绪和感情呢?你越是文明、有修养、有教养,你就越能控制好自己的情绪和感情。把行动和理智结合起来,这样就可控制情绪。在这里,我们可以为你举个实例,来说明这种情形。

   比如说,当你有了某种不恰当的或有害的恐惧时,你肯定就能消除这种恐惧。尽管你的情绪不一定总是能马上受到理智的支配,但你的情绪却能马上受行为的支配。因为你能用理智确定不必要的消极情绪,从而激励你行动起来,并用你积极的感情代替恐惧。

   要做到这一点,一个有效的办法是使用自我暗示,即使用自我命令,说出一句能表达你想要成怎样的人的话。这样,倘若你怀有恐惧,而又想成为一个勇敢的人,你就可发出自我命令:“我一定要勇敢一点。”而且说完后还要极快地重复几次。紧接着进入行动。

   千万要记住,你要成为勇敢的人,你就要勇敢地行动。用自我暗示的方法来控制情绪。不仅于此,你还应该让你的思想集中到你所应当做和想要做的事情上。

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