都市人的“新药方”催眠(环球时报·都市生活 )
2009-09-03 00:00:00   来源:环球时报·都市生活    评论:0 点击:

在看到了一期现场演示催眠术的节目后,小盈的内心开始痒痒但又有几许担忧,她说:“看见电视里被催眠的人好像睡得很舒服,我特别想去尝试

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“从碧蓝的天空中,太阳撒下柔和的光芒,从一朵花到另外一朵花,你看到了许多色彩亮丽的蝴蝶正在晴空中飞舞,他们彩色的翅膀正闪烁在阳光下。而远处的鸟儿也开始高歌,加入自然的合唱。空气中充满了由花草树木所散发的自然香气,多么美好,令人放松。你可以听见潺潺的溪流正缓慢的流过一些小岩石,你就像是自然的一部分。当你慢慢的沿着青草地走向一条水晶一般清澈的小溪,在小溪的旁边有一个深沉的池塘,里面充满了平静的水,暂停一下,看看自己在池中的倒影吧……”这是世界催眠大师马丁的催眠录音《催眠的花园》中一段精彩篇章。此时,你一定心生疑问:催眠是科学?是魔术?还是超自然现象?
         

时下流行被催眠
         
      23岁的张迪目前正处于生活的两难境地,“乡愁”的作祟让她想回老家,而“好胜心”又驱使她在北京做出一番样子。内心尚未成熟的她面对这个选择似乎想要逃避,“我想被催眠,好好睡上一觉。忘掉这些烦恼,让催眠师为我做一个决定。”张迪的错误在于:催眠师或催眠术并不是一个替你做出决定的工具,他们只是一剂“镇静剂”,是强化你的专注力、改善自我认知与自我肯定的一种渠道。但张迪在面对问题时选择了“催眠”已经说明,这一项多年来被人褒贬不一的技术已经深入人心,成为时下越来越多得人选择的放松方式。
         
      在看到了一期现场演示催眠术的节目后,小盈的内心开始痒痒但又有几许担忧,她说:“看见电视里被催眠的人好像睡得很舒服,我特别想去尝试。但又担心是不是真的像电影中演的那样,被催眠的人会很轻易就被人支配去做这做那,如果是这样就太可怕了。听说意志力越坚强的人就越容易被催眠。”尽管担忧重重,小盈最后还是表示,如果有机会,她一定要去尝试。
         
      像小盈一样把催眠和意志力联系到一起的人还有很多。实际上,催眠是有规律的一种心理现象,和你的意志无关。原因不是你不能被催眠,而是你不配合,正如你不配合吃药,病就不会好,但不能说药对你是无效的。只是,意志坚强的人一旦配合,他被催眠的速度可能更快。如果一个催眠高手想利用催眠达到不法目的,对于相当多的人来说也没那么容易。
         
      心理学专家接触过许多要求被催眠的来访者,他向记者介绍到:“这些来访者中,百分之八十的来由都是觉得内心压力大、睡眠不好。而剩下的一小部分人只是抱着新鲜、好玩的态度前来尝试。对于抱有这类想法的人,我们是不赞成的,因为催眠是一门学问而非一件逗趣的事。”据王超介绍,这类人大多会问询以下四个问题:催眠是否就是把人催睡着了,之后什么也不知道?自己的意识是否会像电影中那样被催眠师控制?催眠是不是很难学?学会催眠后是否就可以给人咨询了?而对于真正来接受咨询的人,专业的催眠师会令患者放下压力、充满自信并有一个良好的睡眠。
          “专业”和“自助”都可行
         
      在位于北京国贸CBD优士阁A座1801室的海明心理咨询中心的业务范畴中,催眠可谓是个重头戏。心里专家海明认为:“催眠一直都是进入静心之门。”记者走访到此地,感受到了一片幽静的氛围,几间装修舒适、简洁而明亮的咨询室,给人一种心无杂念之感。而海明也说:“这里所有的咨询都是基于对人的了解和信任。心理咨询不是聊天,更不是教育,而是更好的沟通以收集咨客生命讯息,采用认知取向,在尊重来访者的主见下,帮助对方了解自身的症结,获得新的思维方式与新的人生观念,从而在工作,学习,生活,感情等各个方面获得协调。”在记者进门之前,遇到了在门口徘徊的陈小姐及她的朋友,她们似乎是带着一丝顾虑来的:“我想来接受催眠咨询,但我担心是否被催眠后就什么事都不记得了?并且我会不会在被催眠后说出自己不想让人知道的秘密?”
         
      目前,在北京同仁医院及北医六院等多家大规模医院都开设了催眠咨询这一项目,而大家的顾虑大都如陈小姐所说。但即便带有顾虑,前来尝试催眠咨询的人也不在少数。网络上调查显示,在接受调查的435人中,想要学习自我催眠的人达到了107人。而陈小姐也对记者说:“专业催眠的收费大都在300—500元每小时,如果可以学会自我催眠,又能够自己控制催眠的深度,是否一举两得呢?”
         
      催眠的入门并不难,一些简单的自我心理暗示配合上一个舒适的环境和休息姿势,也可以实现自我催眠。王超向记者教授了一个简单的自我催眠方法:“首先找一个舒适的、隐私的地方坐下来或者躺下来,闭上眼睛,试着去排除心里的焦虑和恐惧。你要静下心来,好像你能看到这些想法,然后让它们轻轻飘走;接下来要消除身体的紧张和压力。想象你的紧张和压迫正在慢慢远离你的身体,从你的身体消失。然后缓慢地深呼吸。欣赏你现在的放松状态,想像你现在站在10层楼梯的上面,一旦你到达底部,想像自己是快乐和放松的。把你所关心的问题说出来。用‘现在时态’对自己进行心理暗示。但要避免使用否定、消极的陈述。比如:不要说‘我不想变得疲倦和暴躁’,应该说‘我是冷静和放松的’。当你感觉心情舒畅了,就开始从楼梯的底层开始往10层走,你将会慢慢恢复正常的意识,同时保持平静和放松。最后当你恢复正常意识后,不要马上睁开眼睛。可以先躺一会,然后再起来。”记者亲身体验过后,觉得自我催眠的过程就仿佛瑜伽时的冥想,而这之后,一切烦恼仿佛都烟消云散了。
         

认知催眠误区多
         
      对“催眠”历史并不了解的人都会有王超所介绍到的四种误区,把催眠等同于“催人入眠”的人也不在少数。王超对于这四种误区向记者解释到:“其实催眠状态,除深度催眠外,其他情形中,被试者还是知道自己在做什么的。醒来对催眠状态发生的事情也有印象。催眠有时候就像在催眠师诱导下做一个‘白日梦’。大多数情况下,催眠师会顺势而为,利用被催眠者的心理状态的变动来达成催眠。对于有经验的催眠师来说,患者的担心反而容易被用来诱导和加深催眠。有人质疑,说几天就能培训出一个催眠师,其实三天或三周都不能培养出一个催眠师,短暂的培训只是一个入门,催眠的入门并不难,催眠的难度难在于催眠的精进,这需要长时间的实践。有的催眠培训班成了催眠教师的表演课,在一番渲染后,学员只觉得老师太神奇了,自己却一无所获。其实催眠的应用到位须有心理学和哲学的功底作铺垫。没有比较系统的心理学和心理咨询的功底,只靠催眠是难以解决问题的。催眠更多的是做为一种辅助手段来应用,将催眠与其他心理咨询技术结合应用,才会真正见到成效。它作为一种咨询方法能减轻病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病。”
         
      像陈小姐和众多试图尝试催眠的人提出的疑问也不在少数,海明针对这两个问题说到:“催眠之后潜意识是非常活跃的,意识同时也可以察觉到外在讯息的传递,只是意识已经不负责主控而交给潜意识来主控。被催眠者在轻度催眠的过程中对所发生的一切是非常清楚的,清醒之后甚至会错误认为没有被催眠。事实上每一个人的脑子都有保护自已的功能,身体累了会让当事人感到疲劳,不舒服了会让当事人躺下休息,遇到处理不了的事物还会暂时让当事人昏过去,以便保护当事人使其痛苦减到最低,所以每一个人都不会做出违反自己道德范围以外的事情。催眠师本身有自已的道德范围,一切以帮助当事人、服务当事人为主要宗旨,所以当事人不愿意做的事或不愿意说的话,催眠师都不会去做。

【海明咨询技术】

1、精神分析疗法:通过自由联想和梦的解析,主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对症状的影响,让潜意识的东西呈现在意识里,并发泄压抑和累积的情绪,在潜意识层面进行疏导;

2、催眠咨询:催眠是心理咨询的整合平台,在催眠放松的状态下,直接和潜意识对话,了解潜意识里隐藏的情结以及影响,并结合其它方法进行解决;

3、认知疗法:了解来访者的非理性认知模式,以及非理性认知在何种情况下出现,然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询,重新建立新的认知模式(包括理性情绪疗法、贝克认知疗法);

4、行为疗法:运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法,解决内在的焦虑和恐惧,同时帮助培养合适的行为来应对生活与工作,良好的应对人际关系,从行为层面塑造,帮助来访者更好的适应社会;

5、内观正念静心咨询:海明内观团体以佛学为本,以心理学,催眠学为用,提升心智图式为使命,导归身,心,灵咨询为果。”海明内观课程来源于南传佛教中最优秀的法师马哈希的教导。同时海明内观的操作过程中也融合最优秀的超个人心理学家阿玛斯的钻石途径。通过个体化进程,达到“自性实现”的目标。

6、森田疗法:采用“顺其自然,为所当为”的方法,与症状和谐的相处,带着问题生活,最后解决问题;

7、音乐咨询:利用音乐打开心灵,在音乐里将内在的情绪发泄,将潜意识的东西调动出来,同时用音乐为心灵疗伤,给心灵提供能量;

8、心理剧咨询:通过角色扮演,在后期的恢复中和中期的咨询过程中运用;

9、超个人心理学咨询:在传统的方法基础上,运用超个人心理学的方法,咨询内在的伤害,同时开发自身的潜能和智慧,达到自我咨询与恢复,启发人的智慧和灵性,享受最美的自己。

10、意义疗法:通过内在心理的发掘,寻找自己心灵的意义,一旦找寻到一个人的意义,可以应对任何困境;

11、家庭咨询:整合结构派、海灵格系统排列和萨提亚家庭咨询的精华,对家庭模式和沟通方式进行分析和调整,从家庭动力场的层面来解决问题。

12、团体咨询:运用团体的能量场,在团体的支持和帮助下,建立爱与信任的氛围,在团体里一起成长。

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