抑郁症如何有效疗愈?
2018-04-04 16:59:16   来源:   评论:0 点击:

作为一个对生命充满敬畏而从事心灵助人的工作者,当面对一个个内心痛苦、无助,甚至想结束生命的同胞,在悲剧发生前,我总在想,我能为他们做点什么
  北京心理咨询师,作为一个对生命充满敬畏而从事心灵助人的工作者,当面对一个个内心痛苦、无助,甚至想结束生命的同胞,在悲剧发生前,我总在想,我能为他们做点什么?‍‍今天,一个抑郁访者的话提醒了我。于是分享了这篇文章送给抑郁症者及身边的家人朋友们。

  对抑郁症者的误解

  1.“抑郁症者就是爱钻牛角尖”

  作为一个帮助了很多抑郁症者解除困扰的知悉者,我深深体会到:其实他们也不想钻牛角尖,不想揪着一些事不放,可是他们做不到,左右不了自己

  2.“抑郁症者意识不到自己有问题”

  人都喜欢肯定表扬而讨厌被否定的,每个人都不愿接受自己的不好。因此,即使他们认识到自己的问题,只会自己想办法解决,暗自后悔自责,也不希望别人说自己。别人说的多了,否定的多了,他们反而会生出更多理由,而慢慢忘记了自己的反思。所以,家人朋友们需要给他们更多的理解和肯定。

  3.“抑郁症者都不想好的,不想干事”

  如果您感冒了,我不让你打喷嚏、流鼻涕、发高烧,你能做到吗?当你身体很疲乏我还让你扛100斤麻袋,合理吗?事实上,抑郁症者不是不想好,每个人都渴望在工作中获得价值,被更多人的人尊重,可是他们的“心力”已经不足了。每一个抑郁症同胞们也正在、曾经努力想好过,与抑郁症做过抗争。最初,他们出于人之天性都想靠自己的努力改变这一切。只不过多数人难找到合理的理念和有效的方法而已。

  关于抑郁症的疑问

  1.抑郁症能好吗?

  请问:你刚生下来就有抑郁症么?

  既然生下来没有,那抑郁就是后天习得的。

  结论:既然是后天原因导致的,找到完整因素也能好。

  2.抑郁症是病吗?

  根据天性复元理念的实践和总结,它本质上是人对负性刺激承受超过了自身能承受的限度,就像超电荷跳闸一样,自我保护装置启动了,目的是回避刺激。抑郁时就开始回避与外界互动,自闭,甚至用关注自己内在心身感受的方式忽略外在事物(减少接触负性刺激,被否定的几率)

  3.如何判断抑郁症?

  首先要确定原则。物质区分不是因为量而是因为性质。所以我们要定性分析而不是定量分析。

  其次,事物的发展不是遵循现象而是遵循内在的本质规律。所以我要通过本质来断定。

  那么从抑郁症的本质出发,得到的诊断标准又是什么呢?

  首先从现象上“持续性的心情低落、压抑状态、高兴不起来。但这样的定义是缺乏性质区分的,容易误导人,所以再加一条:不受自己控制,自己左右不了自己。如果你只是主观上纠结某件事儿而导致心情低落压抑,一经调整,将注意力转移到自己喜欢的事上就能高兴快乐了,那说明你是正常的。

  第二大判断依据,出现症状的人关注的都是身体或心理的感受,而不是具体的人、事、物上。

  第三就是开始回避社会活动,尽量避免自己和外部世界接触。最严重时就是选择用结束生命的方式来回避痛苦。

  如果您有以上三方面的倾向就需要重视一下了,也可能是间歇性、阶段性的。

  那么,让我们一起来追溯一下抑郁症发展过程:

  首先一个人出生前,就像一颗种子种下,只要在合理的时机提供需要的养料,它就会长成它该成为的样子。但,如果一个人出生后,外界环境并不了解它需要什么样的互动模式,而给了违背他内在规律的条件(可以理解为爱的营养缺失或不良),导致他心理的功能系统未完全启动、停滞(心智不成熟、心灵成长缺失),甚至学习了一套异常的对外互动模式(可简单理解为性格人格异常),这样就会导致他日后和别人互动容易碰壁,受到生活事件影响的诱发作用,接下来就发生一系列的变化,上一步没得到有效解决,就会发展到下一步,最终掉入抑郁症的深渊。

  这个过程是:生活事件刺激?运用不合理的策略方式应对?产生了心理创伤(心结)?没有得到及时安慰或抚平、平衡?反复回想语言描述(反复体验复兴情绪、植入不利信念)?心理冲突失衡加剧?积累超过承受限度?自我保护机制启动,产生相应的心理、身体、行为的异常反应变化?外界条件未及时消除或内心障碍未及时调和理顺而延续?甚至获得好处而变成习惯,最后再加上外界环境没能帮助抑郁症者完整认识到这个过程,进而对抑郁症受困者形成理念和方法上的误导,甚至导致抑郁症者进入误区出不来。

  综上所述,要想解决抑郁症这个世界性难题,北京心理咨询师认为,需要看到完整的心理系统和对外连接规律模式,并且运用符合规律的方式方法先疏通调和身体状态,再破除障碍心灵的心结、不利信念、程序组织。使心身通畅、愉悦、平衡。要想不再复发,还要让抑郁症受困者学会自己调节内心状态,用合理的方式应对外界条件,养成良好的为人、处事、处世的性格行为习惯。甚至可以明确定位角色担当,知道我是谁,从哪来,到哪去。明确我是谁,我要什么、怎么要。总之,因人因地因时辩证实施,前后程序符合内在本质规律,方式符合天道、人道,最后才能得到最佳结果。
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