外遇后遗症【海明案例】
2014-01-13 15:22:29   来源:本站原创    评论:0 点击:

一、案例信息 D感到非常苦恼,她说自己快要疯了。自从结婚之后,2年了,总是怀疑爱人会出轨、会有外遇,没有安全感,觉得自己的丈夫不爱自

一、案例信息

   D感到非常苦恼,她说自己快要疯了。自从结婚之后,2年了,总是怀疑爱人会出轨、会有外遇,没有安全感,觉得自己的丈夫不爱自己了,随时会抛弃自己。虽然知道自己没有任何依据,不是正确的,但总是改变不了。原来D的爱人是再婚,在前一段婚姻中发生了外遇的情况。这让D不能安心,总担心爱人仍会出现外遇的情况,经常盘问爱人,观察怀疑爱人的一举一动,每天手机、衣服的检查是必须的,让爱人不胜其扰,带她来海明心理咨询中心进行心理咨询。

二、问题分析

在没有事实依据上,经常担心、忧虑未来可能发生的事,没有安全感,每天都会进行的相应的检查,这些情况都反应出了D有情感焦虑心理。情感焦虑主要是对情感缺乏安全感,信任感造成的无缘无故的、没有明确对象和内容的莫名焦急、紧张和恐惧感;患者总是感到最坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣,总是盯着男友的一举一动而胡思乱想。焦虑严重时还会有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象,如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。

D出现焦虑障碍的原因是自己的个性比较敏感、情绪化、容易忧虑、悲观、依赖、内向等特征,这些人格特征比较容易出现焦虑的情绪,在加上思维问题,一直纠结于爱人曾经出现过外遇这件事,认为出现过外遇的人,出现第二次外遇的可能性大。

三外遇的想象学分析 [1]

1.外遇的成因

根据学术研究,下列情况发生外遇的几率较高:

对宗教较不认同的人;

认为“女人是男人附庸”的大男子主义者;

在政治思想上很自由、前卫的人;

在婚前就发生性行为的夫妻;

婚姻品质较低的夫妻,包含了夫妻间沟通不良、夫妻间角色协调不当、处理问题技巧不足、性格不合、夫妻观念与认知冲突、性生活不协调、个人人格因素;

在性生活上不满足者,这和上一条成因极为相关;

配偶中觉得自己较倒霉、很吃亏的那一方,比较容易有外遇;

婚姻中权利较大、做最后决定者,外遇的几率较高;

当人面临危难,缺乏自信心、安全感时,容易坠入情网或发生外遇;

环境上遭遇重大转变之时。

以上列举出的成因并不是绝对的,只是相比较而言,切莫对号入座。

2.修复婚姻

如果双方都没有坚定的要离婚,就可以进行婚姻修复。外遇是婚姻中的出现危机的一种表现,通过这种机会,深入了解婚姻中的危机,了解双方的需求,将危机变为转机,从新获得幸福的婚姻生活。

想要挽救婚姻,首先要给不忠者理性抉择的机会,在不忠者未能用理性作正确判断与抉择之前,尽量不要冲动地做出选择。此事最重要的,鼓励受害者立刻寻求专业心理咨询师,或有智慧、有爱心者的支持与引导,一方面止痛疗伤,另一方面全面思索外遇发生的因由与有效的对策。

在挽救婚姻的过程中,要学习一面减少推力,一面增加吸力。尽量避免大哭大闹等激烈的报复行为,伤害不忠者与第三者,如此会把对方愈推愈远。拥有自尊、自重、谦和、爱心是吸引力。如果一个人能痛定思痛,反省自身缺点,努力改善自己的性情,吸引力就会增加,善用机会增加自己的自信心。投注在自我成长上,增加新技艺,发展新兴趣。

善用智慧增加“爱的存款”。给予对方所需要的、所爱的,而不是一厢情愿地、逼迫对方接受自己的想法。将自己的心事告诉对方,这是重建两人之间信任感最有效的方式。

四、安全感

安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感,以及个体在应对处事时的有力/无力感,主要表现为确定感和可控感。对于安全感研究最为详尽的是人本主义的心理学家马斯洛。父母在儿童形成安全感方面有重要影响,安全感与神经症的发病密切相关。

马斯洛指出:心理的安全感指的是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉,特别是满足一个人现在(和将来)各种需要的感觉”。实现安全感需要自己明确价值,学会通过承诺行为从恐惧和焦虑中走出来,自己要为自己的需要负责。

马斯洛认为,安全感是决定心理健康的最重要的因素,可以被看作是心理健康的同义词。对于具有安全感和具有不安全感的人,马斯洛从多个方面进行了对比。其中,缺乏安全感的人往往感到被拒绝,感到不被接受,感到受冷落,或者受到嫉恨、受到歧视;感到孤独、被遗忘、被遗弃;经常感到威胁、危险和焦虑;将他人视为基本上是坏的、恶的、自私的、或危险的;对他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度;悲观倾向;总倾向于不满足;紧张的感觉以及由紧张引起的疲劳、神经质、恶梦等;表现出强迫性内省倾向,病态自责,自我过敏;罪恶和羞怯感,自我谴责倾向,甚至自杀倾向;不停息地为更安全而努力,表现出各种神经质倾向、自卫倾向、自卑等。自私、自我中心。而具有安全感的人则感到被人喜欢、被人接受,从他人处感到温暖和热情;感到归属,感到是群体中的一员;将世界和人生理解为惬意、温暖、友爱、仁慈,普天之下皆兄弟;对他人抱信任、宽容、友好、热情的态度;乐观倾向;倾向于满足;开朗,表现出客体中心、问题中心、世界中心倾向,而不是自我中倾向,自我接纳,自我宽容;为问题的解决而争取必要的力量,关注问题而不是关注于对他人的统治;坚定、积极,有良好的自我估价; 以现实的态度来面对现实;关心社会,合作、善意,富于同情心。

五、问题解决

针对情感焦虑障碍,恋爱、婚姻情感中的不安全感,海明心理咨询中心采用海明老师实践的正念取向的接受与实现疗法ACT和SBT快速婚姻疗法进行治愈。正念疗法的目的是在教导病患运用自己内在的身心力量,为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事——培育正念。正念是以一种特定的方式来觉察,即有意识地觉察、活在当下及不做判断。

接受与实现疗法ACT疗法认为,我们应当承认否定性思维在人的一生中总是会重复出现,不要试图挑战这些负面的想法,而应当把精力集中在确立我们的价值观并竭力去实现。ACT的疗效不是症状的减轻,是个体和症状之间关系的改变,是增强心理弹性。一旦人们愿意接受消极的情绪,就会更容易找到生命的真正价值所在,并坚持向这个方向发展。

  SBT快速婚姻疗法更多的主张由一方进行工作,同样可以达到挽救婚姻的目的。这种方法对于挽救出现“第三者”的婚姻关系尤为适用。SBT快速婚姻疗法通过改变达到咨询的目的,其原理是平衡和蝴蝶效应,当婚姻中一方改变了行为,另一方就很难再保持原来的行为,平衡模式就要发生变化;微小的变化可以引起全局的改变,SBT 认为这种蝴蝶效应在人际关系中也存在,在婚姻危机中,一个很小的有意义的改变可能是整个婚姻关系产生戏剧性的改变。

根据接受与实现疗法文化,有三种审视自我的方式:以自我为内容,以自我为进程,以自我为背景。“以自我为内容”包括个人语言描述和评价,D描述自己现在很紧张、忧虑、烦恼,怀疑自己的爱人会有外遇;“以自我为进程”即是不间断的自我意识和自我感,D在现实中总是觉得没有安全感,爱人不爱自己了;“以自我为背景”即以自我为背景观察的自我,是对自我的超越,D最后知道自己其实很依赖自己的爱人、缺乏独立性、渴望需要得到爱。

在D了解到自己的真正需求后,海明老师运用了SBT快速婚姻疗法,帮助D获得幸福美满的生活。首先D确定了以后努力的目标,信任自己的老公,学会独立。海明老师让D想办法将目标转化为可观察的,行为范畴中去。他们将抽象目标信任,换为“给老公空间,坚持每天减少一些监控的行为”;将独立,转换为自己单独做决定等等。目标越具体,它的可操作性就越强。然后确定成功模式,D和爱人都多注意观察哪些改变、行为让你们的关系更好,体验到了幸福的感觉,以后可以经常用这些行为、想法来实现和谐幸福。还可以通过不寻常的方法实现和谐幸福的目标,比如做比说有力、等待、插曲、改变信息的载体等。让D意识到监控对方并不能解决问题,反而会让爱人离自己越来越远。将较少地把注意力集中在爱人身上,较多地关注D的自身,才能让生活重新变得愉快。

六、结语

    在恋爱中、婚姻中,当你心中有疑虑的时候,不要犹豫。要立刻需求婚姻辅导,用理性好好思考整件事情。等到婚姻马上要破裂,无法挽回时才来寻求婚姻辅导,就向下一篇案例一样。当一方坚决要离婚时,冲突、矛盾已深、伤害已深,婚姻是很难挽救回来的。海明老师实践的正念取向的正念减压疗法、正念认知疗法、聚焦疗法和接受与实现疗法对于恋爱、婚姻中的这种不安全感、焦虑的治愈效果很好,又增加了一例成功的案例,帮助了双方走出了婚姻中的痛苦漩涡。

 

参考文献

 1.黄维仁.窗外依然有蓝天.北京:中国轻工业出版社,2007.4

 

签名档

     海明老师,北京海明心理咨询中心主任,临床心理学者、佛教唯识学派研究员、正念减压体验师、正念取向疗法心理咨询师。志在使人类获得高层次的身心解放,释放生命性,承载不同意识形态从不同的路径潜入生命智慧,开启生存智慧。对轻中度抑郁症,焦虑症,恐惧症、睡眠障碍、社交焦虑症等的咨询有经验,特别擅长咨询情感性抑郁心境障碍。预约电话:010-58612060,58612695,QQ:800068809.地址:北京、双井、广渠门外大街8号、优士阁大厦B座1701室。

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