自我暗示蕴涵的力量
2014-01-13 17:22:52   来源:北京海明心理咨询中心    评论:0 点击:

心理学家普遍认为,自我暗示不是来自外界,而是来自肌体内部的控制和调整。生活中,自我暗示运用得当,不仅可以调整一些疾病,还可以利用强
心理学家普遍认为,自我暗示不是来自外界,而是来自肌体内部的控制和调整。生活中,自我暗示运用得当,不仅可以咨询一些疾病,还可以利用强大的精神作用消除紧张慌乱,获得最佳的心理状态。


  在我们的生活中,到处充满了自我暗示的现象。如果在清晨看到自己的脸色很好,往往会心情舒畅,这是一种积极性的暗示。如果发现自己的脸色不好,眼皮略有浮肿,就会怀疑自己的肾脏可能出了毛病,于是就感到了腰痛,这是一种消极的暗示。


  每个人的自我暗示性不一样。有的人自我暗示性很高,有这样一个典型的例子,一位女士曾经观看过一位著名催眠家的表演,对他非常佩服。有一天,这位女士和丈夫正在餐厅吃饭,碰巧看到那位著名的催眠师也走进餐厅,并朝女士身边的空座位走过来,这位女士心想:“看样子,他要坐到我对面了,就要给我催眠了。”于是,有趣的事情发生了,还没等到催眠师坐下来,女士居然很快就睡着了。


  自我暗示性高的人,有时也可导致可怕后果。曾经发生这样一个事故,一个人偶然被关进了冷藏车,当时车中的冷冻机并没有开动,可这个人却被冻死了,这是自我暗示起作用的可悲结果。


  自我暗示运用得当,可以避免一些不幸后果的发生,还可以咨询一些疾病。国外有一种咨询癌症的独特心理咨询法,称作“内视想象疗法”。这种心理咨询方法,是让病人想象自己的白血球正在不断地击败入侵的癌细胞,有的患者靠这种方法使病情得到控制。这实际上是一种自我暗示疗法。


  这种自我暗示疗法被广泛应用。一些人到医院看病,听到别的病人讲,某某医生医术高,治他患的这种病特别有办法。碰巧他挂到了这位医生的号,于是就想,我真幸运,看来这个病很快就会好了。这种自我暗示和医生的咨询、服药一道发挥作用。


  自我暗示的方法,也应用于运动员的自我训练中,同样取得了很好的效果。运动员往往由于比赛前与比赛中的不良心理因素,如怯场、紧张等,而不能很好的临场发挥。因此,对运动员进行自我调节的自我控制训练,对于帮助运动员在比赛中充分发挥自己的技能有重要意义,这种自我控制训练,采取的一个重要方法是自我暗示训练。这种自我暗示对于我们普通人同样具有重要意义,通过自我调节可以控制大脑思考内容,唤起积极的情绪,消除紧张慌乱,进入最佳的心理状态。

 


 

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