催眠激发潜能三步骤,你的能量超乎你想象!
2016-11-29 13:09:08   来源:周杏林   评论:0 点击:

从功能上讲,催眠是绕过意识的阻抗,与潜意识进行沟通,指导人们改变生活生命的状态,让人们生活得更好。
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催眠与潜意识

 

从功能上讲,催眠是绕过意识的阻抗,与潜意识进行沟通,指导人们改变生活生命的状态,让人们生活得更好。

 

这是一张人的意识系统的冰山隐喻图。

 

  • 红线以上是我们的显意识

就是我知道的那部分,包括我知道自己此刻在做什么,我知道我在想什么。

 

  • 红线水平面的部分是我们的前意识

就像水平面被风一吹就会显现出来,它会负责检测有些东西是不是能够上升到意识层面,允许显示表达出来。

 

比如那些你不曾有意识地去记住的事情,当你意识到的时候,就能显示在你的脑海。

 

如果我问你昨天中午吃了什么?

 

在我没有发问之前,你不曾刻意去记住。但是我这么一问,它就会显示出来,你就会想起来吃饭时的记忆,这就是前意识的部分。

 
  • 水平面以下巨大的冰山就是我们的潜意识

这也是催眠主要做功的部分。这个部分是我们的资源宝库,藏着我们的安全感,身体和情绪的记忆以及所有的生命经验,包括我们小时候的创伤,受伤小孩的部分,都是隐藏在这里面。

 

这些资源可以让我们的生命更加丰富,比如让心灵更加安宁,让思想更有创造力,让身体更加健康,让免疫力更加平衡,让我们更好地认识自我,提升自我。

 

...

 

 

所谓潜能——其实就是你原本就拥有,但是还未上升到意识层面的能力,你不知道你能,你不知道你可以。如果你去探索这部分,就能发现并且发挥潜在的能力。

 

事实上,只要我们突破防卫,深入潜意识,就会发现其实我们的生命是一切具足的

 

催眠的第一个要素是放松

放松是一切美好的秘密。当我们身心放松之后,我们所有能量的信息窗就会打开,我们的能量就会发生交换,排出负能量,吸收更多的正能量。

 

而催眠可以让我们做到这一点。

 

催眠的第二个要素是专注

专注是非常有力量的。当一个人心灵的能量分散的时候,就像一个电灯泡,而当这股力量集中在一个点的时候,就会像一把激光器,可以穿透一切阻碍。

 

催眠的第三个要素就是觉察

觉察是我们前往目标的指南针。当一个人没有觉察的时候,身边发生的事情包括你原本就有的东西就会被你忽视掉。

 

我遇到过很多找我做咨询的人,其实他们内在有很多资源,但就是觉得自己什么都没有,一直处在匮乏状态。

 

一旦让他觉察到自己的内在资源很丰盛,他就很容易改变了。

 

人类虽然智慧,但很多时候,我们的感官还是很有限制的。

 

前两天看电视,讲述一个专门偷窃女性金手镯的团伙,先是有人碰瓷,吸引女性停车跟他交流。

 

那位女生很专注很认真地跟他沟通协商,在这个过程中,就有另外的小偷用钳子把她的金手镯剪断偷走了,直到她回家才发现。

 

因为她当时所有的注意力都在碰瓷的人上面,不仅没有发现手镯被偷走了,甚至连对方把她的手划伤了都没有注意到。

 

02

探索生命资源的三大连接

 

 

催眠激发潜能的第一个连接

是要把思想掉进身体里

 

经由身体,有意识地感受、感觉,和身体进行连接。比如说,这一切你的身体有什么感觉?是饿还是饱?是冷还是热?

 

有句很有名的话叫做“身体就是潜意识”—— 我们的情绪、思想、感知都是住在身体里面的,当我们把思想掉进身体里,与身体连接的时候,我们就架起了与潜意识连接的桥梁。

 

现在,我邀请大家做一个小测试,

 

 

把注意力放在你身体的感受上

感觉你的身体此刻是否放松?

去体会一下

当你专注在自己身体的感受上

 

 

「紧张度的测试」

 

把你的右手升高到距离下巴三十公分也就是一尺左右的距离,悬在空中,然后把左手的食指放到右手的掌心下面。

 

请听我对你的引导。

 

现在,把右手的手指尖放松,手指放松,手掌放松,手腕放松,肘关节放松,肩关节放松,整条右手臂都放松下来,柔若无骨,完完全全地放松下来。

 

所有的重量都在你左手的食指上,去感受这样的感觉。

 

当我从一数到三的时候,快速把你的左手食指从你右手的掌心下面抽出来。

 

一,二,三。

 

感觉到了吗?我想尝试了的朋友应该会出现这样两种现象。

 

  • 一个是你的左手食指从你右手掌心抽出之后,你的右手就会自由落体地掉下去出现前一种现象,证明你能专注于自己身体的感觉,你和身体的关系良好

 

  • 还有一种就是,左手抽出来了,但右手依然悬着。出现这种情况的朋友,说明你在跟身体的连接方面还有觉察提升的空间,需要去不断练习,让我们的头脑跟身体有更好的连接。

 

如果你能随时和身体各处保持很好的连接,那么你就很容易跟你的潜意识进行连接,激发身体的能量。

 

头脑和身体保持良好连接,是身心一致的表现,可以让我们突破迷雾,穿越一切障碍。

 

催眠激发潜能的第二个连接

是和情绪的连接

 

情绪也是住在潜意识里的,有的人能够很好地管理情绪,而有的人则很容易被情绪控制,其实都与潜意识有关。

 

现在,我邀请你

 

 

感觉一下你的情绪,

你能用一个名词

把自己的情绪表达出来吗?

 

比如开心、烦恼、沮丧、焦虑、抑郁……

 

当我们和情绪连接的时候,可以先把情绪命名,上升到意识层面。对情绪有觉知,才可以去看到情绪,并且管理它。

 

那么,这一刻,

 

 

你和你的情绪发生连接了吗?

你关注到你的情绪了吗?

这一刻你的情绪是怎样的呢?

你给情绪命名的名词又是什么呢?

 

 

人是活在关系里的,而情绪是一种关系里很重要的能量。

 

在我们和自己的关系中,我是不是接纳自己,是不是能够随时感受到自己的情绪,这些是非常重要的。

 

只有当我们情绪好加上感觉好的时候,才会感情好。

 

在人和人的关系里也是一样的,无论是两性关系、亲子关系亦或者是其他关系。

 

当你与情绪连接之后,就可以让自我关系变好,人际关系变好,你的影响力也会逐渐提升,你营造的氛围也会逐渐变好。

 

催眠激发潜能的第三个连接

是与真我连接

 

真我就是个体的存在感。哲学家说“我思故我在”,但其实思想会有各种念头在扰动我们,而真我则是真正在当下的存在感,是确实无挂碍的赤子之心。

 

当我们能够让自己的脑海里没有杂念,或者即使有念头飘过也不被扰动,那我们就可以与内在最核心的真我连接,处在一个空性的状态,体会到当下这一刻的喜乐自在。

 

当我们能够让自己身心放松,专注当下,专注在身体的感觉,专注在情绪的修通,不断觉察,与身体连接,与情绪连接,与真我连接,我们的状态就会处在一个和潜意识资源宝库相连接的状态,就可以激发无限潜能。

 

03

催眠激发无限潜能

 

 

催眠激发身体的潜能

 

我跟大家分享一个关于身体疗愈的案例。上个世纪70年代,美国有一个叫尼克的小男孩患了脑瘤。当时的医疗水平还很受限制,医生也不确定做开颅手术之后,他能不能下手术台。

 

得知这个结果后,尼克的爸爸很苦恼,拿着X光的片子告诉尼克:“亲爱的,你现在这么痛苦就是这个坏东西在你头脑里作怪。”尼克说:“那我就拿轰炸机把这个坏蛋炸掉。”爸爸想着孩子天真无邪,就说:“你不是喜欢画轰炸机吗?那你把这个坏蛋炸掉,就不会再痛苦了。”尼克很相信爸爸,就开始天天画轰炸机,想着我要炸掉你。结果八个月后,他的症状逐渐减轻。去复查的时候,医生发现他的脑瘤竟然奇迹般地消失了。

 

健康心理学就是受这个案例的启发才诞生了。

 

除此之外,催眠技术还可以用在其他激发身体潜能的方面。比如说治疗高血压和糖尿病的时候,只要用简单的引导催眠,就可以让患者放松下来,把注意力回到自己的呼吸中,调节呼吸,管理情绪,身心放松,然后血压和血糖就会恢复到正常水平。

 

 

催眠激发学习潜能

 

我以前在江苏大学心理中心的时候,有些学生虽然有学习的能力,但是对学习产生了厌倦。经由催眠技术引导,就可以让他们处在一个放松的状态,身心一致,带着觉察重新认知感知。

 

当时有些学生专注在网络游戏中,没有心思关心学业。经由放松、专注、回归,对他的性质模式进行调整,他就会觉察到其实学习是另一种游戏,然后学习能力就会获得大幅度的提升。曾经有一个同学,在一个学期内补课补了45个学分,最终顺利毕业。

 

其实每个人的内在都有很多学习的渴望,因为所有的学习都是让我们活得更好。

 

人都有驱乐避苦的特性,活出更好的自己可以说是每个人的愿望。只是,当我们身心不一致的时候,就会没有效能去学习,而催眠可以提升这个效能。

 

 

催眠提升生命活力

 

我不知道你有没有这样的感觉,有时候,当你忙碌了一天,躺在床上觉得很疲惫,但是回看一天的效能,又觉得对自己不是那么满意,或者一直觉得压力太大,甚至连在睡梦中也还有焦虑情绪。

 

催眠就可以激活我们潜意识里的生命活力。比如催眠可以让你在五分钟里进行一次深度睡眠。在你专注的放松之后,给自己的潜意识设定一个时间,五分钟、十分钟或者二十分钟,不超过半小时,你就像是睡了一个好觉一样,让自己的体力完全恢复。

 

 

催眠激发其他潜能

 

催眠是一门学问,是研究催眠现象、催眠状态会为我们带来怎样益处的学问。

 

而催眠技术则是用一些方法来实现引发催眠状态,比如让一个人从抑郁的状态变成有能量的状态,让总是对未来充满担心不安的焦虑患者激发内在安定的潜能,处在一个气定神闲的状态,进行状态管理,令生命和生活更有效能。

 

...

 

 

 

在催眠激发潜能的过程中,还有很重要的一点就是信任

 

你做不到你不相信的事情。我们信任的事,会创造并影响我们所有体验。如果你相信自己能够和潜意识连接,那么就能够激发潜意识的力量,开启不一样的人生。

 

最后,我想告诉他们的是:爱是最大的催眠

 

如果一个人能经由催眠让自己专注、放松、觉察,最终去到一个更好的状态,那么就是增加了对自己的爱。

 

爱是一种能力。当我们修通了跟自己的关系,能够真正爱自己了,就会让爱流动。

 

而催眠就是让思想掉进身体里,去体会修通我们和身体、情绪、真我的关系。

 

当这些关系都修通之后,人的自我价值就会彰显,我们爱自己的能力也会提升。当我们能够更好地爱自己,当我们的爱被满意,我们就可以去爱别人、爱整个世界。

 

爱就会流动,因我而发,因我而生,因我而推动。无论是对我们的朋友、亲人、孩子,都能爱其如是。

 

即便遇上什么阻碍,也可以怀着一颗感恩的心,允许一切的发生,并且达到向宇宙下订单的回应。

 

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